春のデトックスやダイエットに良いお茶は何ですか？

体内の過剰な毒素は、肥満や減量できないことの主な原因です。ここでは、編集者が春の解毒と減量に適したお茶をいくつか紹介します。見てみましょう。

冬の間、体は閉じられ、多くの毒素や老廃物が蓄積します。春は気温が暖かくなり、体の新陳代謝が活発になり、毛穴も開くので、デトックスには最適な時期です。これは健康と減量にも当てはまります。さらに、春節が終わったばかりなので、ダイエットのための最優先事項は腸の解毒と浄化です。早く体重を減らしたいなら、定期的に運動するだけでなく食生活もコントロールしなければなりません。もちろん、この2点に加えて、お茶を飲むのも良い方法です。では、春の解毒や減量にはどんなお茶が良いのでしょうか？

レモンティーを飲んで体重を減らし、解毒しましょう

レモンティーはビタミンCが豊富で、肌のキメを整え、放射線を防ぎ、顔の色素沈着を減らし、脂っぽさや脂肪を取り除く効果があるため、多くの若い女性に推奨される飲み物です。特に春と夏に飲むのに適しており、解毒、減量、肌の美白などの効果があります。

作り方：レモン汁を絞り、温水と混ぜ、適量の蜂蜜を加えると味が良くなります。解毒作用があり、肌を白くし、肺に潤いを与えます。

緑茶を飲んで体重を減らし、解毒しましょう

緑茶は強力な抗酸化物質で、脂肪を分解し、脂肪酸の吸収を抑え、コレステロール値を下げます。緑茶には利尿作用があります。お茶に含まれるカフェインは腎臓を刺激し、尿の排出を早め、腎臓の濾過率を高め、腎臓における有害物質の滞留時間を短縮します。緑茶には特別な解毒作用はありませんが、利尿作用があり、特定の毒素を排除することができます。

作り方：緑茶を淹れる際、お湯の温度は80℃～90℃くらいに調節します。緑茶パウダーを淹れる場合は、40℃～60℃程度のぬるま湯が使えます。用量は緑茶粉末2グラムを沸騰したお湯450ccで割る。

桑の葉茶を飲んで体重を減らし、解毒しましょう

桑の葉茶はダイエットに良いだけでなく、潰瘍、胃炎、下痢などの病気の治療にも役立ちます。それはまさに自然の奇跡です。お茶を作るには乾燥した桑の葉を使うのがお勧めです。

作り方：お茶を作るには桑の葉を選びます。できれば晩秋の桑の葉を選びます。晩秋の桑の木の中間部と上部から採取した、汚染や病気、害虫のない葉。お茶を入れる水の温度は完全に沸騰させることはできません。桑の葉に含まれる栄養素を破壊せず、桑の葉の効能と薬効を維持するために、70～80℃が最適です。

たんぽぽ茶を飲んで体重を減らし、解毒しましょう

タンポポ茶には強力な中和作用と利尿作用があります。優れた強壮剤であり、コレステロールを下げる効果もあります。ただし、寝る前に飲まないように注意してください。

作り方：タンポポを洗って鍋に入れ、タンポポがかぶるくらいの水を入れます。 2. 強火で沸騰したら、鍋に蓋をして弱火で1時間煮ます。お茶の残りを濾し取ります。

春のデトックスと減量食品

1. ヤムイモ：ヤムイモは消化器系を調整し、皮下脂肪の蓄積を減らし、肥満を防ぎ、免疫機能を高めます。解毒には生の食べ物を食べるのが一番です。皮をむいた白い山芋やパイナップルを細かく切ってジュースにして飲むと、胃を強くし、腸を整える働きがあります。

2. 緑豆：緑豆には、熱を清めて解毒し、湿気を取り除き、利尿を促進し、熱と喉の渇きを和らげる効果があります。緑豆スープをたくさん飲むと、解毒と腫れの軽減に効果的です。ただし、有機酸とビタミンが破壊され、効果が薄れるのを避けるために、調理時間は長すぎないようにしてください。

3. オート麦：オート麦は排便を助け、便の量と水分を増やし、食物繊維と相まって胃腸の運動を促進し、下剤や解毒の役割を果たします。蒸したオートミールをジュースに混ぜて飲み物として飲むのも良い選択です。混ぜるときにリンゴやレーズンなどの他の材料を加えることもできます。栄養価が高く、便通を促進することができます。

4. ヨモギ：ヨモギは体内の血液循環と水分代謝を促進し、利尿作用と腫れを抑える作用があり、浮腫型肥満の改善に役立ちます。大麦水は優れた解毒法です。大麦を沸騰したお湯で煮て、好みに応じて砂糖を少し加えるだけです。天然の美白製品です。

5. キビ：キビにはグルテンが含まれておらず、腸壁を刺激しません。比較的マイルドな繊維で消化しやすいため、解毒食と一緒に摂取するのに適しています。キビ粥は解毒に非常に適しており、熱を清め、利尿を促進する効果があり、栄養が豊富で、肌の美白にも役立ちます。

6. 玄米：玄米は米ぬかが残った全粒米です。食物繊維が豊富で、水分や脂肪を吸収する能力があり、かなりの満腹感があります。腸を整えて排便を促進し、解毒に役立ちます。毎日朝食に玄米粥一杯か玄米豆乳一杯を食べるのは、解毒に良い方法です。