人生で体重が増える可能性が高い3つの時期

誰もが肥満に抵抗し、肥満に見舞われることを恐れていますが、「私は物心ついた頃から太っていたし、それに慣れてしまっているから、痩せていようがいまいが関係ない」という声をよく聞きます。本当にそうでしょうか。子供の頃から大人になるまで太るのはなぜですか?

肥満は体の見た目に影響を与えるだけでなく、健康にも有害です。そのため、過栄養の病気とも考えられています。調査によると、肥満は将来、死亡原因の1つになるでしょう。そのため、肥満の人は自分の健康のためにもっと運動する必要があります。

食べる量を減らして、体重を健康的な範囲内に保ちましょう。肥満の原因と発症機序は非常に複雑で、人々はまだ完全に理解していません。しかし、摂取カロリーが人体に必要なカロリーよりも多い場合、摂取カロリーは脂肪として体内に蓄積され、肥満の直接的な原因になります。肥満は、その重症度に応じて、軽度、中等度、重度の3つのタイプに分けられます。

人生で体重が増える可能性が高い3つの時期

1. 生後間もない乳児期です。最近の子供は太り気味の人が多いです。これは主に親が子供を愛し、さまざまな栄養を補給し続け、小児肥満につながるからです。しかし、子供の過度の肥満は健康を意味するものではありません。それどころか、成長に大きな害をもたらします。そのため、親は子供の栄養にもっと注意を払い、たくさん食べることが恵みだと考えないでください。子供が太る時期は4～5歳くらいです。小児肥満を抑制しないと、大人になっても肥満のままになり、この種の肥満は一般的に減量が困難です。

第二に、思春期には、この時期の子供たちは自分の外見を気にし始めます。男の子と女の子の二次性徴は、思春期に顕著になり始めます。女の子は思春期に入ると、急速に成長し、乳房が発達し、体内の脂肪が徐々に増加します。体もふっくらし始めます。このとき、多くの女の子は体重増加を心配し始め、ダイエットを始めます。時間が経つにつれて、これは拒食症を引き起こし、次に栄養失調になります。実は、思春期の肥満はそれほどひどいものではありません。適度に食べて間食を少なくすれば、思春期の肥満期をうまく乗り切ることができます。また、思春期にダイエットして体重を減らすだけでは、成長と発達に非常に有害です。最も一般的な状況は、栄養失調による胸の平坦化です。

3つ目は、中年期に入ると中年者の代謝が鈍化し始めるため、摂取したカロリーがうまく消費されず、体内に蓄積されて脂肪が形成されます。これは特に閉経後の一部の女性に当てはまりますが、中年の肥満は健康に非常に有害であるため、食事のカット量を増やす必要があります。

スリムで美しくなりたいなら、まず食生活をコントロールし、ライフスタイルを調整する必要があります。生活における多くの悪い習慣が肥満につながる可能性があります。あなた自身の健康と美しさのために、今すぐ行動を起こしましょう。