お茶を飲むと体重が減りますか？効果を最大限に引き出す飲み方

ダイエットコミュニティでは、お茶を飲んで体重を減らす方法が人気です。では、お茶を飲むと本当に体重が減るのでしょうか?どのように飲めば体重を減らせますか？下のエディターと一緒に見てみましょう。

お茶を飲むと体重が減りますか？お茶を飲むとダイエット効果あり！

お茶を飲むと一定の減量効果があります。お茶は一般的に油分や脂肪分を除去し、体の基礎代謝率を高め、脂肪の分解を促進し、脂肪を除去して減量するのに良い役割を果たします。具体的には、次のような側面に現れます。

1.お茶に含まれる茶ポリフェノール、カフェイン、カテキンなどは、油の鹸化を促進し、肉を消化し、脂肪を除去し、体重を減らすことができます。これは、お茶に含まれるカフェインがリン酸、ペントースなどの物質とヌクレオチドを形成し、食品栄養素の代謝に重要な役割を果たし、特に脂肪に対して強力な分解作用を持つためです。

2. 第二に、お茶に含まれるカテキン化合物は、人体の脂肪の分解を促進し、血液や肝臓におけるステロールや中性脂肪の蓄積を防ぐことができます。

3. また、お茶に含まれるカフェインには中枢神経を刺激する働きがあるため、胃酸や消化液の分泌を促進し、人体の胃腸管の脂肪の消化吸収能力を高めることができます。

最も効果的な効果を得るには、どのようにお茶を飲めばいいのでしょうか?

1. お茶を飲んだ後は食欲を抑えることが鍵

お茶を飲んだ後、お腹が空くかもしれません。この時は、食欲を抑えて、エネルギーが低くボリュームのある野菜を選んでお腹を満たす必要があります。お茶を飲んだ後に食欲が増進し、エネルギーを大量に摂取すると、お茶を飲むことによるダイエッ​​ト効果は完全に失われてしまいます。

2. 減量にはどんなお茶が効果的ですか?

お茶を飲むとダイエット効果がありますが、すべてのお茶がダイエットに役立つわけではなく、すべての人がお茶を飲むことでダイエットできるわけではありません。お茶を飲んでダイエットするのは、ダイエットの補助的なプロセスにすぎません。

a. 脂っぽさを消すにはウーロン茶を選ぶ

食べ物が脂っこすぎるときは、お茶と一緒に食べるのが一番です。お茶は満腹感を与えるだけでなく、脂っこさも取り除いてくれます。ウーロン茶にはアミノ酸やセルロースが豊富に含まれており、コレステロールを下げたり利尿作用を促したりするほか、脂肪の分解を助け、新陳代謝を促進します。

b. 浮腫タイプの場合はハトムギ茶が推奨されます

浮腫型肥満とは、体の排水機能が低下し、余分な水分が体内に蓄積されることで引き起こされる肥満を指します。単純な水分貯留によって引き起こされるこのタイプの浮腫には、ハトムギ茶を飲むことが推奨されます。

c.カシアシードティーは便秘におすすめです

腸の運動が遅い人、特に肥満の人は、ダイエット中に便が体内に蓄積し、便秘を引き起こしやすくなります。カシアシードティーを飲むことをお勧めします。

d. プーアル茶は消化不良の解消におすすめです

胃の中に消化されない食べ物があると、胃腸の機能に悪影響を与えるだけでなく、脂肪や糖分が正常に消費されず、肥満につながります。プーアル茶を飲むことをお勧めします。

e. トチュウ茶は脂肪を減らすのにおすすめです

杜仲茶には中性脂肪を減らす効果があります。杜仲に含まれる成分は代謝を促進し、カロリー消費を促進し、体重を減らすことができるからです。さらに、老化を予防し、体を強くする働きもあります。

f. 食欲を抑えるにはレモンティーがおすすめ

レモンティーは減量に役立つだけでなく、ビタミンCも豊富で、肌の張りと弾力を維持するのに非常に効果的です。レモン水は喉の渇きを癒し、食欲を薄めてくれるので、不適切な食事を効果的に抑制できます。1日合計15分の運動と組み合わせると、その効果は非常に顕著になります。

ダイエットのためにお茶を飲む際の注意点

1. お茶を飲んでも体重は減らない

専門家によると、少なくとも中医学の文献にはそのような記録はなく、脂肪燃焼や減量は基本的に全身に影響を及ぼし、がん治療のように局所的なものではないとのこと。そのため、痩せた後に胸が小さくなったと訴える人が多いのですが、基本的に痩せた人の胸は大きくないのです。しかし、一部のお茶には利尿作用があり、下半身の浮腫を素早く代謝できるかもしれませんが、これは根本的な減量方法ではありません。減量時に減らすべきものは水分ではなく脂肪です。ほとんどのお茶は利尿作用があります。

実際、多くの人の肥満は、脾臓や胃が弱かったり、代謝が悪くて血液循環が滞ったりすることが原因です。夏にダイエットをするには、栄養にも重点を置く必要があります。脂肪を燃焼し続けると、体の陽エネルギーが消費され続けます。春と冬が来ると、春と夏に過度に減量した人は手足が冷たくなり、リバウンドする可能性が非常に高くなります。

2. お茶を飲んで体重を減らすのは誰にでも適しているわけではない

調査によると、現代人の80%が疑似肥満に悩まされています。これらの人々は、毎日お茶を飲んで脂肪を燃焼させたり、脾臓や胃を養ったりすることで減量することができます。お腹が大きい人、便秘の人、お酒や肉を食べるのが好きな人にとって、お茶を飲んでダイエットすることは実現可能です。しかし、生理不順や手足の冷えがある女性に、水出し茶や緑茶を飲ませると、太るばかりです。

ダイエットのためにお茶を飲むのが自分に適しているかどうかを知りたい場合、最も簡単な自己テストの方法は、排便を観察することです。お茶を飲んだ後は排便できるが、お茶を飲まないと排便できない場合は、お茶に依存しており、腸内の正常な粘液も引き出されていることを意味します。女性がこれらのお茶を飲んだ後に、手足が冷たくなったり、だるさを感じたり、月経がだんだん遅くなったりした場合は、お茶が冷たすぎることを意味します。