夏の健康的な減量ダイエット：これを食べると体重が減ります

夏の健康的な減量ダイエット。夏は女性にとって、美しい体型を披露するのに最適な時期です。そのため、運動、手術、食事制限などを通じて、一生懸命に減量しようとする人もいますが、ダイエットで減量する女性ほど賢い人はいません。以下では、おいしい食事を楽しみながら簡単に良い体型を手に入れることができる、夏の減量に最適なレシピをいくつか紹介します。

夏にぴったりの健康的なダイエットレシピ

冬瓜と豚肉のスープ

材料：冬瓜200グラム、赤身肉100グラム、生姜1片、水2カップ。

作り方：生姜のスライスと冬瓜のかけらを水で茹で、赤身の肉を加えて火が通るまで煮ます。

推奨理由：冬瓜の食物繊維は、胃腸の詰まりを解消し、便を排出するのに最適です。

茹でたキャベツ

材料: 水、キャベツ。

作り方：お湯を沸かした後、調味料を加えずにキャベツを直接鍋に入れます。

おすすめ理由：キャベツは利尿作用、下剤作用があり、ダイエットに適しています。食物繊維が豊富で、腸内をきれいにし、満腹感を与えてくれます。

セロリサラダ

材料: セロリ、ピーナッツオイル。

練習する：

1. セロリの葉を取り除き、洗います。

2. 鍋に水を入れ、沸騰したらピーナッツオイルを加え、セロリを入れます。あまり長く煮すぎず、3〜4分で十分です。

3. セロリを取り出し、冷水に入れて冷やします。セロリの皮をむき（茹でたセロリは皮がむきやすいです）、切り分けて皿に盛り、塩を少々ふります。

推奨理由：セロリは清涼性があり、味は甘く、芳香油、VP、各種ビタミン、各種遊離アミノ酸などを含み、食欲増進、感情の鎮静、イライラ解消、血圧低下、血液循環促進などの効果があります。