ダイエット中に飲んではいけない飲み物5選 ミルクティーを飲むと確実に太る

ダイエット中は、多くの女性は好きなものを食べられなくなり、好きなものを飲むだけになります。減量しようとしているなら、飲んでいるのはただの水だから減量には影響しないなどと考えないでください。しかし、飲み物の中には食べ物よりもカロリーが高いものがあることをご存知ですか? そこで、これらの飲み物をリストアップします。

ミルクティー

現在、市場に出回っているパールミルクティーのほとんどは、クリーマー、色素、香料、タピオカ粉（ミルクティーの中のパールのこと）、水道水から作られています。クリーマーの主成分は、トランス脂肪酸である水素添加植物油です。専門家は、1日500mlのパールミルクティーに含まれるトランス脂肪酸の量は人間の通常の許容限度を超えており、飲む人は心臓血管疾患になりやすいと指摘している。日常生活でよく見かけるマーガリンや人工バターもトランス脂肪酸です。トランス脂肪酸は人体で消化されにくく、腹部に蓄積されやすく、肥満につながります。フライドポテトなどのスナック菓子を食べるのが好きな人は、揚げ物に含まれるトランス脂肪酸が著しい脂肪蓄積を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。したがって、ミルクティーを多く飲むと肥満の原因になります。

スポーツドリンク

スポーツドリンクは、運動中に体から失われた塩分、水分、エネルギーを補給できるため、多くのアスリートや肉体労働者にとって第一の選択肢となっています。しかし、炭酸飲料の半分から3分の1程度のカロリーも多く含まれています。スポーツドリンクは持久力アスリート向けに設計されています。 1 時間以上運動する予定がある場合は、パフォーマンスの向上に役立ちます。しかし、運動せずにスポーツドリンクを頻繁に飲むのは減量には良くありません。このタイプのドリンクは多くの栄養素を提供しませんが、多くのエネルギーを提供します。また、レッドブルのようなカフェイン入りの飲み物は、大量のカロリーと興奮状態をもたらすだけでなく、興奮状態が続いた後に衰弱状態をもたらします。

フルーツジュース飲料

果物は減量に最適な食品ですが、複雑な工程を経ると、果物はジュース飲料に変わり、数分で体型を台無しにする可能性があります。果物をジュース飲料にすると、その栄養価は大幅に低下します。水中の多くのミネラルやビタミンが失われ、残ったビタミンCも日光の影響で減少してしまいます。ジュースの味を良くするために、飲み物には大量の砂糖が加えられます。これらの糖分は飲めば飲むほど太るだけです。

緑茶

緑茶はかつて減量のための「良い治療法」と考えられていました。しかし、香港消費者委員会の調査により、市販されている一部のボトル入り緑茶飲料にはコーラよりも多くのカロリーが含まれていることが判明した。緑茶はあまり甘くありません。知らずに大量の緑茶を飲むと、太るだけでなく、糖尿病のリスクも高まります。

炭酸飲料

炭酸飲料には主に砂糖とカロリーが含まれており、ジャンクフードに分類されています。これらの飲料は、中国人の肥満増加の主な原因の1つです。毎日コーラを 1 杯減らすと、毎月約 1 ポンド、 1 年で 5 ～ 7 キログラム体重が減ります。これらの飲み物には、ビタミンや微量元素などの栄養素がほとんど含まれていません。これらの飲み物を飲みすぎると、果物や野菜に対する食欲が減退してしまいます。コーラ中毒の方は、ダイエット コーク、コーク ゼロ、または他の無糖コークをお試しください。