怠け者の減量法：1週間で8ポンドの脂肪を落とすキャベツダイエット法

キャベツの栄養価は非常に高く、最大の特徴は食物繊維が豊富なことで、腸の蠕動運動を促進し、消化を助け、便秘を防ぐ効果があります。キャベツを1日2食食べると、茹でても炒めても、良い減量効果が得られます。 今日は、栄養たっぷりに食べて痩せられる、キャベツを食べることでダイエットできる超実践的な方法を紹介します！

キャベツ炒め：

キャベツを手でちぎります。自分で食べる場合は、あまり薄くちぎる必要はありません。ラードを強火で沸騰させ、キャベツを加え、キャベツが柔らかくなったら、あらかじめ作っておいた片栗粉、またはさつまいも粉（どちらでも可）を加え、2回炒め、ニンニクを加える。

キャベツ盛り合わせ：

味付け用にキャベツ、エノキダケ、ニンジン、シイタケを用意します。これらの野菜は別々に用意します。まず、キャベツ、エノキ茸、シイタケを水でゆでて細切りにします。次に、エノキ茸とシイタケをチキンエッセンスに入れて10分間マリネします。次に、キャベツを含むすべての野菜を均等に混ぜ、調味料を加えれば、食べられるようになります。3食のどの食事にも食べられます。キャベツの盛り合わせはカロリーゼロなだけでなく、栄養も豊富です。カルシウム不足の心配もありません。キャベツの盛り合わせでダイエットすれば、いつでも食べることができます。身体が日に日に軽くなり、美しくなり、顔のシミが減っていくのがわかるでしょう。

冷たいキャベツサラダ：

キャベツは洗った後、葉と茎を分けて千切りにします。ニンジンは皮をむき、細切りにします。セロリの根は細かく切ります。キャベツ、ニンジン、セロリを水で茹でて、水分を調節します。コーンスターチに熱湯を加え、均一にかき混ぜてから野菜に注ぎます。ピーナッツオイル、コショウ、千切り生姜と一緒に炒めたゴマ油を加え、均一にかき混ぜます。

冷やしキャベツは栄養が豊富で、料理の栄養のほとんどを保つことができます。作り方も簡単で、味もとても美味しいです。夕食を規則的に食べることは減量中の人に最適です。

ただし、冷やしキャベツを作るときは、千切りに注意する必要があり、湯通しの時間が長すぎると味に影響します。

キャベツスープ：

スープを飲むのが好きな友達は、スープを作るときにキャベツを少し加えることができます。キャベツは、加えると量が減ってしまう野菜の1つなので、もっと加えてもよいでしょう。鍋を食べるときにキャベツを加えると、脂っこさが体に与える害を防ぐこともできます。

甘酸っぱいキャベツ：

購入したキャベツを洗った後、手で細かくちぎります。赤身の肉を細かく切り、片栗粉、砂糖、黒酢を加えてよく混ぜ、置いておきます。ピーマンと赤ピーマンを千切りにして置いておきます。

油が熱くなったら、混ぜ合わせた赤身肉とキャベツを加えて炒めます。野菜の色が変わったら、千切りにした緑と赤のピーマンを加えて炒めます。料理の色が変わったら、塩を少々加えてかき混ぜてからお召し上がりください。

甘酸っぱいキャベツは酸っぱくて甘くて美味しく、栄養も豊富です。カルシウム、粗繊維、ビタミン、さまざまな要素が豊富です。栄養価が高いのにカロリーは非常に低いです。たくさん食べると体重が減ります。