美容と痩身スープ：素早く体重を減らす方法を教える2つの方法

6日間の美容とダイエットスープは魔女のスープとも呼ばれています。6日間の美容とダイエットスープは、インターネットで非常に人気のあるダイエッ​​ト減量方法です。6日間、主に野菜のダイエットスープを飲み、果物と組み合わせて半断食ダイエットを行い、体内の毒素を排出し、脂肪を分解して減量の目標を達成します。

美容とダイエットのスープ

6日間ダイエットスープには多くの「ファン」がいます。これは多くの有名人やモデルがよく使う短期間でのダイエット法であり、女王フェイ・ウォンが一年中スタイルを維持している秘訣でもあります。

6日間ダイエットスープの調理方法は、大きな鍋に2〜3個の大きなトマトと1個のキャベツ、さらにピーマン2個、セロリ1握り、玉ねぎ2個を入れ、野菜がすべて柔らかくなるまで煮込みます。飲む前に、お好みに応じて塩、コショウ、コリアンダーを加えます。毎日食べることを推奨されている食べ物に加えて、お腹が空いたらすぐにダイエットスープを飲んでください。大きな鍋は6日間飲むことができます。

材料

丸玉ねぎ2～2.5斤、辛いまたは少し辛いピーマン0.5～1斤、純正セロリ1斤、純正トマト2.5～3斤、キャベツ1斤（キャベツ、白菜、葉キャベツ、コールラビ、白キャベツ）、塩少々（食用塩）。

（括弧内の料理は各地の別名です）

2 具体的な実践

方法1

ダイエットスープの材料と作り方は次のとおりです。中サイズの玉ねぎ 6 個を三角形に切り、トマト 6 個またはトマトソース 3 缶、キャベツ 1 個、ピーマン 3 個、セロリを少々用意します。野菜を細かく切り、水を加え、塩、コショウ、その他の調味料を少し加えます。強火で10分ほど煮込み、その後弱火で野菜に火が通るまで煮込みます。

調理したスープはいつでも食べることができますが、スープに他のものを加えることはできません。昼食のために家に帰れない場合は、スープを魔法瓶に入れて持ち歩くこともできます。1日に少なくとも8杯は摂取してください。

1 日目: スープとフルーツ。バナナ以外のフルーツは何でも食べられますが、メロンやスイカは他のフルーツよりもカロリーが高いので、食べ過ぎには注意してください。お茶、コーヒー、ジュースを飲む場合は、ミルクや砂糖を加えないでください。

2日目：スープと野菜 スープを飲むことに加えて、すべての野菜を食べることができます。量に制限はなく、新鮮な野菜を選ぶのが最適です。豆やトウモロコシは避けてください。昼食にベイクドポテトを食べることもできます。覚えておいてください：果物を食べず、水をたくさん飲んでください。

3日目: スープ、フルーツ、野菜 この日はベイクドポテトは食べません。スープ、果物、野菜を好きなだけ食べ、水をたくさん飲んでください。最初の 3 日間、厳密に食事制限に従えば、2 ～ 3 kg 減量できます。

4日目: スープ、フルーツ、野菜、牛乳 スープ、フルーツ、野菜に加えて、牛乳1杯とバナナ3本も食べることができます。覚えておいてください：スープよりも牛乳を多く飲まないでください。

5日目: スープ、牛肉、トマト スープを飲むだけでなく、トマトと牛肉を食べることもできます。牛肉の量は200グラムを超えてはならず、トマトは量に制限なく生で食べられます。 1日に6〜8杯の水を飲み、スープは1回だけ飲むようにしてください。

6 日目: 牛肉と葉野菜 牛肉と野菜は好きなだけ食べられます。ステーキも 2 枚食べられますが、ベイクドポテトは食べられません。スープを一度飲むだけでなく、必ず水もたっぷり飲んでください。

6 日以内に次の点に注意してください: パスタを食べない、アルコールやその他の飲み物を飲まない、料理に油を入れない、空腹のときは「スリミング スープ」でお腹を満たす。

6日間ダイエットスープは、野菜スープをベースに、毎日違うもの（少量のフルーツ、ジャガイモ、バナナ、スキムミルク、大量の牛肉、ステーキ、玄米など）を加えた6日間のレシピです。その手法はシンプルで分かりやすく、あるアーティストが強く推奨したことから、一時期人気を博しました。どれくらい効果があるのでしょうか?どのように機能しますか?身体にどのような影響がありますか？今日はこれについてお話しします。

野菜スープの基本的な構成は、緑の野菜を煮込んだスープであり、基本的な組み合わせは2つあります------1。少量の砂糖＋野菜スープ＝食べる量を減らす（低カロリー減量）。野菜スープは油分を含まず、1杯あたり20～30カロリーしかありません。2時間ごとに1杯飲んでも、1日に10杯飲んでも、300～400カロリーしかありません。少量の野菜を加えたり、1日にジャガイモを1個だけ食べるなど、基本的には超低カロリーダイエット（カロリー200～800キロカロリーのダイエット方法）です。

方法2

大量の肉＋野菜 = 体重を減らすために肉を食べる（脱水作用と利尿作用を生み出すために高タンパク質の食事を使用する）。それで、効果は何ですか？それは効果の定義によって異なります。効果の定義が単に体重減少だけであれば、1日にほんの少しだけ食べれば当然体重は減ります。体重を減らすだけでなく、体重を気にしなくて済むようにしたいと願っているなら、失望するかもしれません。 （試してみると、状況が悪化するかもしれません。食べる量が減ると代謝が遅くなり、体重が早く増えるからです。）

なぜこんなことが起きたのでしょうか?これを理解するには、まず人体がエネルギーを使用する順序を理解する必要があります。

体がエネルギーを使用する順序は、血糖、グリコーゲン（肝臓で血糖から変換されたエネルギー貯蔵物質）、脂肪、最後にタンパク質です。ダイエットスープは低カロリーの食事であるため、食事の不足分を補うために体に蓄えられたエネルギーを使わせることになります。体内に蓄えられている血糖は約15グラムしかないため、グリコーゲンはすぐに使い果たされます（約100グラムの蓄えがありますが、血糖を供給できるのは数時間だけです）。脂肪を燃焼させるには触媒が必要で、その速度は非常に遅いため、最終的には体が筋肉タンパク質を分解し、間接的に血糖に変換して体に利用させることになります。

まず、大量のダイエットスープを作ります。材料は、ネギ 6 本、トマト缶 1 缶またはトマト 2～3 個、キャベツ 1 個、ピーマン 2 個、セロリ少々、新鮮な玉ねぎ 2 個です。野菜をすべて細かく切り、スープを注いで沸騰させ、好みに応じて調味料を加え、野菜が柔らかくなるまで弱火で煮ます。

今日から6日以内に、ダイエットしたい人は以下のダイエットメニューに従って食事をし、空腹を感じたらダイエットスープを飲んでください。カロリーは増えませんが、ダイエットしたい人の脂肪燃焼速度が速まります。飲めば飲むほど、体重は減ります。

1 日目: バナナ以外の果物だけを食べます。ハニーデューメロンとスイカは特にカロリーが低いです。甘味料が入っていない飲み物だけを飲んでください。

2日目：レタスだけを食べ、ダイエットスープを飲んで満腹になるまで食べます。緑の野菜をもっと食べ、トウモロコシや豆は避けましょう。夕食には、バターを塗ったベイクドポテトをどうぞ。今日は果物を食べないでください。

3日目: フルーツ、レタス、スープなど、お好きなものをお召し上がりください。でもジャガイモはない。今日までにズルをしていなかったら、2、3キロ痩せていたでしょう！

4 日目: バナナ (最大 3 本) とスキムミルクのみを食べます。ダイエットスープに加えて、今日は水をもっと飲んでみてください。バナナや牛乳はカロリーが高いですが、今日の体は甘い食べ物への欲求を抑えるために、豊富なカリウム、糖分、タンパク質、カルシウムを必要としています。

5日目: 牛肉とトマトだけを食べます。食べられる最大量は牛肉0.7kgとトマト6個です。体内の酸性物質を排出するために、今日は6〜8杯の水を飲むのが最適です。少なくとも一度はスープを食べることを忘れないでください！

6日目: 牛肉と野菜を心ゆくまで食べましょう。ご希望であれば、レタス付きのステーキを 2 枚または 3 枚お楽しみいただけます。でも、ジャガイモは食べられません。もちろん、スープも一度は飲まなければなりません!

怠けなければ、6日で素晴らしい体型になれると信じています。次のラウンドを開始する前に、少なくとも 2 日間はリラックスすることを忘れないでください。このダイエットスープは脂肪を消費するだけでなく、消化器系を浄化する働きもあります。

特別なお知らせ

果物、野菜、肉の位置は逆転できません。つまり、ランダムに食べることはできません。

この減量方法の欠点は次のとおりです。

1. 代謝を低下させる。 （やめるとすぐに体重が増えてしまい、減量がますます難しくなります）

2. 腎臓への負担が増大し、腎不全や慢性腎不全の患者にとっては非常に危険です。

3. 心臓への負担が増加し、不整脈を引き起こします。痛風患者にとっては、急性発作を引き起こし、症状を悪化させる可能性があります。

4. 免疫力に影響します。 （初期段階では、食事に含まれるタンパク質が不十分で、体がそれを組織の修復に利用できないことが原因です。後期段階では、炭水化物が不足しているため、摂取したタンパク質が糖新生（最初にエネルギーに変換される）されるため、組織の修復に利用できません。

実際、本当に脂肪を減らしたいのであれば、少なくとも 1 週間は続ける必要があります。 （人体は、食事量を減らしてから糖への依存を減らし、脂肪をカロリー源として使い始めるまでに約 6 日かかります。）しかし、この単調な減量方法は、多くの場合、美味しくなく、継続できず、減量後に過食を引き起こします。代謝の低下と相まって、体重は急速に増加し、減量はますます困難になります。

減量は実は難しくありません。重要なのは、体重を戻さずに減量する方法です。減量が単なる手段であれば、体重は再び増えてしまいます。一方、減量がライフスタイルの習慣であれば、体重は再び増えません。したがって、体重を減らすための正しく効果的な方法は、通常の毎日の食事をとることです。