休暇中にダイエットを成功させる3日間ダイエットスープ

冬は栄養が必要な季節です。野菜を使ったダイエットスープでダイエットしたいという人も多いですが、最もおいしいダイエットスープを作るにはどうすればいいのでしょうか。次の減量の専門家は、体重を減らして脂肪を素早く落とすのに役立つ 3 日間の減量スープのレシピの作り方を教えてくれます。

1. 昆布ダイエットスープ

効果：熱を逃がし、体温を下げ、体重を減らす

材料:冬瓜 1 ポンド、昆布 2 オンス、ミカンの皮の小片、豚肉の赤身 4 オンス。

作り方：豚肉を洗ってスライスし、熱湯で茹で、冬瓜は皮ごと切り、昆布はきれいな水に15分浸して不純物を取り除き、洗って切り分けます。水が沸騰したら、すべての材料を入れ、強火で10分煮込み、2時間煮込み、最後に塩で味を整えてお召し上がりください。

2. ブロッコリーのグリーンスープ

効果：美肌、胃腸の調子を整える、健康的なバランスを保つ、体重を減らす

材料:ブロッコリー、玉ねぎ、オリーブオイル、水、塩、砂糖、コショウ、トマト、豆乳、濃縮スープ。

作り方：まずブロッコリーを小房に分け、洗い、玉ねぎを洗って薄切りにし、鍋にオリーブオイルを入れて玉ねぎを加えて炒めます。玉ねぎが透明になったら、水と濃縮スープを加えます。スープが沸騰したら、ブロッコリーを加えて6分間煮ます。次に、鍋に豆乳、塩、砂糖、コショウを加えて味付けし、出来上がりです。

3. フレンチキャロットクリームスープ

効果：胃の調子を整え、さっぱりして美味しく、低カロリーで減量

材料:にんじん、コーンクリーム缶詰、牛乳、濃縮スープ、ブロッコリー、塩、コショウ。

作り方：まずニンジンを洗ってペースト状にし、コーンクリームと牛乳を加えて中火で加熱し、塩とコショウで味付けします。次にブロッコリーを小房に分け、洗って熱湯でゆでます。その後、スープを皿に盛り、ブロッコリーを飾りとして使います。