毒素を排出して痩せ美人になる4つのデトックス法 健康的で栄養価の高いデトックスと減量のための3つの食事

日常生活では、体重を減らしたいなら、まず解毒しなければならないとよく言われます。解毒とは体内から有害物質を除去することを意味しますが、解毒して体重を減らす最も効果的な方法は何でしょうか?これから、7つのデトックスと減量法をご紹介します。老廃物が排出されるにつれて、体重も減り、毒素のないスリムな美人に早くなれます。

毒素を排出してスリムな美人に早変わりする4つのデトックスと減量法

1. 体の代謝率を高めて解毒をより徹底させる

体の代謝率が低下すると、体内に蓄積された毒素や老廃物が排出されにくくなり、肥満につながりやすくなります。専門家によると、体内に鉄分を補給すると、細胞に十分な酸素を供給できるようになり、代謝レベルが向上して体内の毒素が速やかに排出され、肥満の心配がなくなるという。

2. 解毒のために全粒穀物や果物をもっと食べる

日常生活で全粒穀物や果物を多く食べると、腸の蠕動運動が促進され、便秘が予防され、老廃物や毒素の排出が促進されます。内側から若返ると、見た目も美しくなります！豆乳、野菜、果物、緑茶、水は毎日摂取する必要があります。粗粒穀物（豆、トウモロコシ、キビなど）、白キクラゲ、黒キクラゲ、キノコ、蜂蜜、ゴマ、ナツメ、菊、昆布、クコの実、骨スープは定期的に食べる必要があります。これらはすべて栄養価が高く、解毒作用もある良いものです。

3. 飲料水洗浄法

毎日定期的に排便することで、便が腸内に留まる時間を短縮し、便中の毒素を適時に排泄します。毎朝空腹時にコップ一杯の温かい水を飲むことは、便通をスムーズにし、尿を通して毒素を排出するのに効果的です。

4. 断食による解毒法

日常生活で衛生に気を配るだけでなく、食事のときにも気を配るべきだと思いますか？実はそうではありません。水源の汚染物質、野菜の農薬残留物、食べ物に含まれる過剰な保存料、化学物質、色素など、毒素はいたるところに存在します。そのため、デトックスしたい場合は、週に1～2日を断食日として選ぶのが非常に効果的です。このとき、体は食物を摂取しないので、さまざまな臓器への負担は減りますが、十分な水分を補給する必要があります。これには並外れた忍耐力が必要です。あなたが粘り強く続けられるかどうか見てみましょう。 この方法は良いですが、少し残酷すぎるので、使用しないことをお勧めします。

健康的で栄養価の高いデトックスと減量のための食事3選

果物と野菜の解毒と減量：

朝食：新鮮なフルーツが食べ放題、砂糖抜きの絞りたてジュース 1 杯。

昼食：新鮮な果物と野菜の食べ放題、砂糖不使用の絞りたてジュース 1 杯。

夕食：新鮮な果物と野菜の食べ放題、絞りたてのトマトジュース半カップ。

多くの女の子は昼食にサラダを選びますが、サラダは減量につながる可能性があることを知っておく必要があります。野菜サラダを食べることは、魚の団子が入ったライスヌードルを食べることよりもカロリーが低いと考えないでください。サラダドレッシングなしでレタスを食べると、カロリーは非常に低くなりますが、サラダドレッシングと混ぜると、カロリーは低くありません。サラダのカロリーは、ソースが油っぽいので、白米一杯分よりも高いことを知っておく必要があります。スプーン一杯分のオリーブオイルには 40 ～ 50 カロリーありますが、緑の野菜一杯分には 25 カロリーしかありません。マヨネーズやサウザンアイランドドレッシングがどれだけ油っぽいか想像してみてください。そのため、生野菜を食べるときに味が物足りないと感じたら、レモン汁を少し加えて味付けをすると、カロリーが多すぎず、おいしさを楽しめます。

潮州茶を飲む

潮州人は食後にカンフー茶を一杯飲む習慣があります。今日では、この伝統的な食習慣はダイエットの魔法の処方へと進化しました。また、ダイエット効果を高めるために、ボディービルのスープとご飯と一緒にカンフー茶を食べます。最も良いスープは、梅スープ、百合とキノコのスープ、酸っぱいタケノコと魚のスープなどです。黒もち米や漬物と生姜のご飯、低脂肪の肉と一緒に食べ、鉄観音を一杯飲んで脂っこさを和らげます。潮州人はこの食習慣のせいか、スリムな体型をしている人が多いです。あなたもぜひ試してみてください。

大麦の解毒

体重を減らしたい、太るのが怖いという理由で、砂糖を控えることになりますが、砂糖は食べる楽しみを少し奪ってしまうように思えます。実は、食べ方さえ知っていれば、甘いものが好きでも簡単に痩せることができます。中国のデザートには、非常に硬いヨクイニンなど、体重を減らすだけでなく肌を美しくする効果もあるダイエッ​​ト成分がたくさん含まれています。ハトムギには軽い下剤効果があり、利尿作用と解毒作用を促進し、体内の余分な水分を減らし、皮膚を浄化し、湿疹を治療し、皮膚の美白と柔軟化に非常に役立ちます。甘いものを食べたいときは、麦茶を飲んでみてはいかがでしょうか。