毎日ダイエットに役立つキャベツレシピ7選

体重を減らしたいなら、まずは食事から始めなければなりません。まずは野菜です。キャベツはカロリーが非常に低い野菜ですが、満腹感と腸の洗浄効果に優れています。食事の前に食べると、体重を減らすのに役立ちます。減量の専門家は、食事の前にキャベツを食べるダイエッ​​トを推奨しています。これは、素早く健康的に体重を減らす方法です。

キャベツダイエット法

いわゆるキャベツダイエット法は実はとても簡単です。食事の前にキャベツを食べることです。とても簡単で便利で、現代人に適したダイエット法です。朝食のキャベツの量は少なくても大丈夫ですが、夕食の前に普通のキャベツの6分の1を食べなければなりません。このようにして初めて効果があります。生で食べるか、レモン汁を加えるのが良い選択です。どうしても食べられない場合は、電子レンジで2分加熱してください。

ダイエットのためにキャベツを食べるときは、同じ日に豆腐/魚/牛乳/卵/肉を70g摂取するように注意する必要があります。米などの主食は通常の2/3に減らしてください。最適な調理油は、より健康的なゴマ油またはオリーブオイルです。

キャベツは腹持ちがよく、カロリーも超低いです。ビタミンUも多く含まれていて、脂肪の吸収を妨げます。また、火傷や腫れ、熱を下げ、毒素を排出する効果もあります。とても効果的な食べ物です。肝心なのは、体内の毒素を素早く排出できることです。長期便秘に悩む女性はぜひ試してみてください。

キャベツダイエット

月曜日：キャベツスープ＋フルーツ（バナナNG）

火曜日：キャベツスープ＋油を使わない野菜（生または茹でたもの）

水曜日：キャベツスープ＋フルーツ＋野菜（満腹になるまで食べる）

木曜日:キャベツスープ + スキムミルク + バナナ 3 本 (水をたくさん飲むのを忘れないでください)

金曜日：キャベツスープ＋肉＋トマト6個

土曜日：キャベツスープ＋牛肉＋根菜以外の野菜（ジャガイモ、カリフラワーなどは不可）

日曜日：キャベツスープ＋玄米＋野菜＋フルーツ。