デトックスして体重を減らすために何を食べるべきか 毒素を排出して体重を減らす5つのレシピ

ダイエットしたいなら、まずは解毒です。友達とのディナーパーティーや徹夜などで蓄積された毒素は、あなたを醜く太らせます！ですから、腸を浄化し、解毒する方法を学ぶ必要があります。効果のある食べ物は何ですか？

解毒に良い食べ物は何ですか？

1. ヨブの涙

ハトムギは体内の血液循環と水分代謝を促進し、利尿作用やむくみ解消作用を発揮し、浮腫型肥満の改善に役立ちます。大麦水は優れた解毒法です。大麦を沸騰したお湯で煮て、好みに応じて砂糖を少し加えるだけです。天然の美白製品です。

2. 小豆

胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進します。電気炊飯器で小豆を煮て、寝る前にしばらく浸しておきます。翌日、砂糖抜きの小豆スープを湯煎して飲むと、効果的に解毒を促進できます。

3. 緑豆

緑豆には、清熱・解毒、水分除去・利尿促進、熱さや喉の渇きの緩和などの効果があります。緑豆スープをたくさん飲むと、解毒やむくみに効果的です。ただし、有機酸の破壊を避け、効果を低下させるため、調理時間は長すぎないようにしてください。

4. 小米科技

キビにはグルテンが含まれておらず、腸壁を刺激しません。比較的マイルドな食物繊維で消化しやすいため、デトックス食として摂取するのに適しています。キビ粥は解毒に非常に適しており、熱を清め、利尿を促進する効果があり、栄養が豊富で、肌の美白にも役立ちます。

5. ゴーヤ

科学者たちはゴーヤの成分を分析した結果、ゴーヤには明らかな抗癌生理活性を持つタンパク質が含まれていることを発見しました。このタンパク質は、体の免疫防御機能を刺激し、免疫細胞の活動を高め、体内の有害物質を排除することができます。ゴーヤを調理する最も簡単な方法は、冷たいソースと混ぜることです。塩を少し加え、好みに応じて甘味、酸味、辛味などの調味料を加えます。よく混ぜれば食べられます。

デトックスダイエット

1. レモンジュース

作り方：レモン半分の果汁を1リットルの水に加え、冷蔵庫に入れます。温度が低いほど、より冷たく爽やかになります。毎日少なくとも3リットルのレモン水を飲みましょう。特別なダイエットをしたり、間食を避けたりする必要はありませんが、時々レモン水を補給する必要があります。毎日15分の運動と組み合わせる必要があります。継続的に行う必要はありません。時間をかけて行うことで発汗にも役立ちます。目的は、体内から有害物質を排除することです。

2. 小豆、クコの実、ナツメのお粥

材料：小豆60g、玄米150g、キビ50g、ナツメ8個、クコの実1スプーン、水1500ml。

作り方：小豆と玄米を洗い、それぞれ4時間と2時間水に浸します。まず小豆を鍋に入れ、水を加えて中弱火で30分間煮ます。次にすべての材料を鍋に入れ、強火で沸騰させ、中弱火にして30分間煮ます。

食べ方：朝食または夕食時に軽食と一緒にお召し上がりください。

3. 小豆と冬瓜のスープ

材料：冬瓜400g、小豆200g、塩。

作り方：冬瓜を洗って皮をむき、切り分けます。小豆は洗って6時間浸し、置いておきます。鍋に適量の水を入れて沸騰させ、小豆を入れて煮ます。鍋に冬瓜を入れ、蓋を開けて中火で冬瓜が透明になるまで煮て、塩で味を調えます。

食べ方：夕食時に軽食と一緒にお召し上がりください。