美容とダイエットに効く簡単ジュース5選

野菜や果物は美容とダイエットに最も効果的な天然食品です。これは地球上の誰もが知っていることです。そして、これらの果物や野菜を揚げてフルーツジュースにすると、特にいくつかの果物を混ぜると、味が良くなるだけでなく、栄養効果も高くなります。今日は、編集長が美容とダイエットの効果のある飲み物をいくつか紹介します。見てみましょう。

野菜や果物には食物繊維も豊富に含まれており、腸や胃をきれいにし、同時に解毒する効果もあります。野菜や果物を多く食べると、肌が白く、柔らかく、輝き、体重を減らすのにも役立ちます。体重を減らすには、必ずしも一日中運動する必要はなく、ダイエット薬を飲む必要もありません。食生活に注意を払っていれば、良い体型を維持できます。この方法は、一部の人に適しているだけで、すべての人に適しているわけではありません。この効果を得るために、特定の運動に協力する必要がある人もいるかもしれませんが、後悔しないでください。すべての人の適応力には限界があります。したがって、減量に関しては、少し動くだけで十分な場合もあります。実際、何であれ、運動は心身の健康に良いので、なぜそれをしないのでしょうか。これらはあくまでも私の個人的な意見ですが、皆さんがうまく減量できることを願っています。

1. マンゴー、オレンジ、リンゴジュース：肌を健康に保つ

材料: マンゴー2個、オレンジ半分、リンゴ1個、蜂蜜少々

練習する：

1. 3種類の果物を洗って皮をむき、切り分けてジューサーに入れます。

2. 沸騰したお湯を250cc加えます。

3. 混ぜ終わったら、適量の蜂蜜を加えて完成です。

2. キウイ、パイナップル、リンゴジュース：免疫力を高める

材料: キウイ2個、パイナップル半分、リンゴ1個、蜂蜜少々

練習する：

1. 3種類の果物を洗って皮をむき、切り分けてジューサーに入れます。

2. 沸騰したお湯を250cc加えます。

3. 混ぜ終わったら、適量の蜂蜜を加えて完成です。

3. レモンアップルジュース：心臓に栄養を与え、体重を減らす

材料：梨2個。リンゴ1個、レモン汁15ml。必要に応じて氷を使用してください。

練習する：

1. 梨とリンゴを別々に洗います。皮と芯を取り除きます。切り分けて置いておきます。

2. ジューサーに梨とリンゴを入れてジュースを作ります。カップにジュースを注ぎ、レモン汁と氷を加えてよく混ぜます。

4. グレープフルーツとオレンジジュース：熱を消し、解毒する

材料: グレープフルーツ 1 個、オレンジ 1 個、レモン汁 15 ml、蜂蜜大さじ 1。適量の冷たい沸騰したお湯。

練習する：

1. グレープフルーツとオレンジの皮を別々にむきます。小さな花びらに分割し、白い膜と芯を取り除いて脇に置きます。

2. グレープフルーツとオレンジをジューサーに入れます。冷たい沸騰したお湯、レモン汁、蜂蜜を加えてよく混ぜます。

5. セロリとスイカのジュース：腸をきれいにし、解毒する

材料: セロリ、スイカ、ハチミツ。

練習する：

1. セロリを洗い、沸騰したお湯で茹でてから、切り分けて汁を絞ります。

2. リンゴの果肉をすくい取り、種を取り除き、果汁を絞り、混ぜ合わせます。

3. ジュースの味を高めるために蜂蜜を少し加えることもできます。