小豆にはダイエット効果がありますか？

小豆は漢方ダイエットの材料ですが、小豆はダイエットにどのような素晴らしい効果をもたらすのでしょうか？小豆は腹部をスリムにし、解毒して腫れを軽減し、脾臓を強化し、利尿を促進します。浮腫型肥満に非常に効果的です。効果を得るには、どのように食べればよいのでしょうか？最も簡単な方法は、毎日小豆粥を一杯飲むか、ご飯に小豆を加えることです。

中医学の理論によると、小豆は性質が穏やかで、味は甘酸っぱく、小腸をきれいにし、脾臓を強化して利尿を促進し、熱を取り除き、血液を調和させて膿を排出し、解毒して腫れを軽減する効果があります。そのため、脾虚、腹部膨満、皮膚浮腫、水虫、排尿困難、黄疸、下痢、血便、化膿性疾患のある人は、適度に食べることができます。一方、ミカンの皮は辛くて苦く、性質は温熱性です。消化を助け、滞りを取り除き、痰を解消し、五臓六腑の流れを促進し、食欲を刺激し、気を整えて湿気を乾かす効果があります。小豆と組み合わせると微妙な化学反応が起こります。定期的に食べると、体重を減らし、むくみを軽減し、食べ過ぎで太った人を痩せさせることができます。これが小豆ダイエット法の効果です。

実は、南朝の陶洪景や唐の孫思邈といった古代の有名な医師は、小豆には「体液を吸い取る作用があり、長期間摂取すると体が鈍くなる」や「長期間摂取すると痩せる」とすでに指摘していたのだ。小豆が薬として使われるなら、ダイエット効果も良いはずです。小豆ダイエット法と小豆の栄養価を見てみましょう。

乾燥小豆100グラムあたり、タンパク質20.2グラム、脂肪0.06グラム、食物繊維7.7グラム、炭水化物55.7グラム、カロチン80マイクログラム、リボフラビン0.11ミリグラム、チアミン0.16ミリグラム、ナイアシン2ミリグラム、ビタミンE14.36ミリグラム、カリウム860ミリグラム、カルシウム74ミリグラム、マグネシウム138ミリグラム、鉄7.4ミリグラム、マンガン1.33ミリグラム、亜鉛2.2ミリグラム、セレン3.8マイクログラムが含まれています。

小豆ダイエット方法：小豆ダイエット食品：

①小豆200グラム、みかんの皮5グラム、塩少々。

② 小豆を30分ほど浸し、水500mlを沸騰させて小豆を加え、小豆が柔らかくなるまで約30分煮て火を止めます。みかんの皮を熱湯に浸し、柔らかくします。小豆が煮えたらみかんの皮を加えて火を止めます。蓋をして10分ほど煮込み、塩で味付けして出来上がりです。

少なくとも2週間、毎日食後に服用してください。

小豆ダイエットは伝統的な中国医学から生まれました。専門家は、小豆とミカンの皮の組み合わせが減量に効果的であると考えています。中国の医師は、肥満が原因で病気になっている人にも、減量を助けるために小豆ダイエットを推奨しています。