ただ笑うだけで、体重を減らすのは簡単です！

ダイエットの方法はたくさんありますが、笑うことでダイエットができると聞いたことがありますか？ネット上の友人の中には、よく笑うことが本当に体重を減らすのに役立つと認めた人もいます。笑うことは幸せな気分を保つだけでなく、体重を減らすのにも役立ちます。素晴らしいですね！

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ドイツの科学者はこう言っています。「心から笑うことは健康を保つ最良の方法です。1分間笑うことは45分間の運動に相当します。」ベルリン大学のシッカー教授は、人が笑うと、体内の48の筋肉群がけいれんすると述べています。頻繁に笑うことは、実は健康的で有益な運動なのです。笑うと肩がすくみ、胸が揺れ、横隔膜が振動し、人さえも縮む、と同氏は言う。呼吸が速まると血圧が上昇し、血液中の酸素含有量も増加する。さらに重要なのは、脳がエンドルフィンと呼ばれる化学物質を放出し、人々にリラックス感と幸福感を与えるということだ。笑うと血圧が下がり、ストレスを誘発するホルモンの分泌が減り、免疫システムが強化されます。1日平均15回笑うとスリムな体型を維持できます。

笑いながら簡単に体重を減らすためのヒントをいくつかご紹介します。

アクション1: 漫画を読む

笑い度: ★★★

利便性指数：★★★

漫画を読んで笑ってダイエット

誰もが人生でたくさんの本を読まなければなりませんが、読書を通じて幸せになれる最初の本は漫画であるべきです。張楽平、藤子不二雄、蔡志忠が誰だったかはもう思い出せないかもしれませんが、彼らが作った漫画のキャラクターは決して忘れないでしょう。当時、漫画を所有する機会があったことと、本の中のキャラクターの面白い外見のために笑っていました。漫画は専門書だけでなく、雑誌、新聞、テレビなどさまざまな媒体に掲載されています。その内容や形式は、とてもリアルです。漫画を読んで笑うだけでダイエットできるなら、何をためらうのでしょうか？

アクション2: ジョークを聞く

笑い度: ★★★

利便性指数：★★★★

ジョークを聞くと体重が減る

見知らぬ人と話しているとき、同僚と食事をしているとき、あるいは二人が冷戦状態にあるとき、気まずい雰囲気を和らげたり、お互いの距離を縮めたりするために、人々はいつもジョークを言います。

ジョークを聞くことは、道路や車に乗っているとき、あるいは家事をしているときなど、人々を笑わせる最も簡単な方法です。必要なのはラジオか MP3 だけです。ジョークの具体的な内容は忘れてしまったかもしれませんが、定番のオチは忘れることはなく、日常生活の中で口語表現になるかもしれません。ジョークを聞くと体重を減らすことができ、ジョークを言うとユーモアが増します。

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アクション3: マッサージ

笑い度: ★★★★★

利便性指数：★★★★★

マッサージで体重を減らす

よく「笑う力がない」とか「笑うとお腹が痛くなる」などと言われますが、楽しく笑っている証拠として一番に挙げられるのが、笑うとシワが寄ることです。笑うときには、多くの筋肉、特に顔の筋肉が動きます。眉毛から下唇にかけての逆三角形の部分は、笑ったときに筋肉が最も強く動く部分であり、シワができやすい部分でもあります。顔をマッサージすると、しわを目立たなくすることができ、顔の脂肪を減らすのにも役立ちます。

アクション4: コメディを見る

笑い度: ★★★★

利便性指数：★★

コメディ映画を観て体重を減らす

おそらく、ソファに座ってテレビを見ながら笑いが止まらないほど笑わせてくれる映画は、コメディ映画だけでしょう。映画の中の主人公の言葉遣いや行動は、とても大げさで無理があるのですが、あまり深く考えず、ただ没頭して笑うだけでいいのです。スマイルダイエットを台無しにしたくない場合は、コメディを見ながら食べたり飲んだりしないのが最善です。

アクション5: 小さな贈り物

笑い度: ★★★★

利便性指数：★★★

贈り物をもらうと嬉しくなります。

人は贈り物を受け取るといつも幸せになります。キーホルダーやボールペンのような小さな贈り物でも笑顔になれます。祭りの時に贈り物を買うだけでなく、普段の日にも自分へのご褒美として贈り物を買う必要があります。これは心身を満足させるだけでなく、生活をより楽に、より面白くします。しかし、体型を維持したいなら、買う贈り物は食べ物であってはならないことを覚えておかなければなりません。

朝、体重計に乗ったときにみじめな顔をされたくないなら、あるいはショッピングモールのショーウィンドウに飾ってあるドレスを着こなしたいなら、今こそ笑顔を増やすときです。