デトックスして体重を減らす6つの方法

夏が来ました。早く体重を減らしたいですか?しかし、体内の毒素がすべて排出され、体の各部位に負担がかからない場合にのみ、健康的に体重を減らすことができます。デトックスして体重を減らす6つの方法を見てみましょう。

1. 体の代謝率を高めて解毒をより徹底させる

体の代謝率が低下すると、体内に蓄積された毒素や老廃物が排出されにくくなり、肥満につながりやすくなります。専門家によると、体内に鉄分を補給すると、細胞に十分な酸素を供給できるようになり、代謝レベルが向上して体内の毒素が速やかに排出され、肥満の心配がなくなるという。

2. 解毒のために全粒穀物や果物をもっと食べる

日常生活で全粒穀物や果物を多く食べると、腸の蠕動運動が促進され、便秘が予防され、老廃物や毒素の排出が促進されます。内側から若返ると、見た目も美しくなります！豆乳、野菜、果物、緑茶、水は毎日摂取する必要があります。また、粗粒穀物（豆、トウモロコシ、キビなど）、白キクラゲ、黒キクラゲ、キノコ、蜂蜜、ゴマ、ナツメ、菊、昆布などを食べることもできます。

3. 飲料水洗浄法

毎日定期的に排便することで、便が腸内に留まる時間を短縮し、便中の毒素を適時に排泄します。毎朝空腹時にコップ一杯の温かい水を飲むことは、便通をスムーズにし、尿を通して毒素を排出するのに効果的です。

4. 断食による解毒法

日常生活で衛生に気を配るだけでなく、食事のときにも気を配るべきだと思いますか？実はそうではありません。水源の汚染物質、野菜の農薬残留物、食べ物に含まれる過剰な保存料、化学物質、色素など、毒素はいたるところに存在します。そのため、デトックスしたい場合は、週に1～2日を断食日として選ぶのが非常に効果的です。このとき、体は食物を摂取しないので、さまざまな臓器への負担は減りますが、十分な水分を補給する必要があります。これには並外れた忍耐力が必要です。あなたが粘り強く続けられるかどうか見てみましょう。 この方法は良いですが、少し残酷すぎるので、使用しないことをお勧めします。

5. 適度に運動して脂肪を燃焼させる

運動は脂肪の燃焼を促進します。運動量が不十分だと、体内の余分な脂肪が消費されにくくなります。過度な運動は、肉体疲労、筋肉の緊張など、身体に悪影響を及ぼすこともあります。運動量を徐々に増やしていくのがベストです。そうすることで、身体へのダメージを防ぎ、脂肪を燃焼させ、より魅力的な体型を手に入れることができます。

6. 解毒・脂肪減少ドリンクは減量に役立つ

緑茶が新陳代謝を改善することはよく知られています。緑茶を定期的に摂取すると、毒素を素早く排出するだけでなく、心臓病やガンを予防することもできます。減量に対する効果は明ら​​かです。もっと手頃な飲み物を飲んで体重を減らしたいなら、コーヒーを飲むのもいいでしょう。コーヒーはむくみを解消し、新陳代謝と脂肪燃焼を促進します。L-コーヒーは脂肪燃焼率を大幅に高めるだけでなく、新陳代謝を加速し、新しい脂肪の摂取を抑制し、リバウンドの問題を心配せずに引き締まった体格を作り上げることができます。

体重が急上昇したときは、健康的な食事にもっと注意を払い、もっと運動をしてください。また、解毒作用や脂肪燃焼作用のある飲み物をもっと飲むのもいいでしょう。こうした飲み物は脂肪の増殖を抑制し、肥満を防ぐことができます。したがって、解毒と脂肪燃焼を促進することが減量成功の鍵であり、それを理解することによってのみ、簡単に減量を楽しむことができます。甘いものや脂っこいものは脂肪分が多く、長期間摂取すると体に良くありません。人体は栄養が過剰になると、余分な脂肪を皮下に蓄え、肥満を引き起こします。肥満とともに増加する物質は脂肪です。これを見ても、あなたはまだおいしい食べ物を無差別に食べますか？摂取カロリーをコントロールすることによってのみ、肥満の増加を防ぐことができます。