ジンジャー紅茶は継続的に体重を減らすのに役立ちます

伝統的な中国医学の観点から見ると、紅茶と生姜には体を温める効果があることはすでに知られています。生姜紅茶を飲むと、体の代謝機能を高め、脂肪燃焼率を高めるのに役立ちます。食べ過ぎにより蓄積された老廃物の排泄を促進します。断食終了後も減量効果は継続します。

材料：リプトン紅茶1パック（皮をむいたもの）、蜂蜜少々

作り方：カップに紅茶のティーバッグと生姜を入れ、90度以上のお湯で淹れ、少し温まったら蜂蜜を加えます。

重要なポイント: 胃に焼けるような感覚を感じる場合は、生姜を飲む量を 1 日 2 ～ 6 杯に減らすことを検討してください。

生姜と紅茶の断食スケジュール

1日目: 朝: 通常食 昼: 上記と同じ 夕食: 上記と同じ

準備初日は通常通り食事できますが、夕食後は何も食べず、お菓子やスナック菓子は避け、蜂蜜水を飲むように注意してください。妊婦が不眠症になった場合の対処法

2 日目: 朝食: にんじん生姜紅茶 (400 ml) 昼食: 上記と同じ 夕食: 雑穀粥 1 日の終わりには、胃が柔らかくなり、心がより集中していることがわかります。

3日目：朝：断食、生姜紅茶2杯（400ml）を飲む昼食：雑穀粥夕食：雑穀粥北京精神病院

4日目: 朝: ジンジャー紅茶 昼食: 通常食 夕食: 上記と同じ

丸一日断食するのが難しい方にはこの方法がおすすめです。排泄機能が向上します。お茶に黒砂糖や蜂蜜を加えると、甘いものに慣れた女性でも受け入れやすくなります。習慣になっている場合は、朝食に生姜紅茶を飲むと、非常に明らかな減量効果が得られます。

紅茶で減量するコツ:

コーヒーは好きではないけれど、カフェインを使って減量したい人にとって、紅茶は優れた代替品です。

量で測ると、コーヒーのカフェイン含有量は紅茶よりはるかに多いですが、重量で測ると紅茶の葉のカフェイン含有量はコーヒー豆の2倍です。紅茶には体を温めて新陳代謝を促進するテアフラビンも含まれているので、試してみる価値は十分にあります。

カフェインは脂肪燃焼を促進する

紅茶にはカフェインが含まれており、脂肪を分解して体内に蓄積された脂肪を血液中に移し、運動中の脂肪燃焼力を2倍にします。

カフェインには利尿作用もあり、腎臓を刺激し、血管を拡張し、水分代謝を促進し、余分な水分や老廃物を排出します。

カフェインは胃液の分泌を活発にして消化を促進する効果もありますが、胃の弱い人は摂りすぎには注意しましょう！

紅茶による減量に関する注意事項:

飲むタイミング：体を温めて代謝を良くするために朝に飲みましょう。

飲み方：1日1杯。胃の弱い方は飲む量に注意してください。

ボーナスヒント: ショウガジュースまたはショウガペーストと一緒に飲むと、減量効果が高まります。

胃の弱い人は飲み過ぎに注意しましょう。緑茶と比べると、紅茶は発酵過程を経て、本来のカテキンが酸化されてテアルビジンやテアフラビンに変化し、心臓血管疾患の予防に効果があります。また、紅茶は甘くて温かい性質を持っているため、胃にそれほど負担をかけません。しかし、お茶はやはり刺激があるので、適度に飲む必要があります。

乾燥体質や熱体質の方は適度に飲んでください。

生姜も紅茶も温かい食べ物なので、体を温めることができます。温活の人も適度に飲むといいでしょう。