春のデトックスと減量の三部作

1. 春の解毒と減量の第一歩 - 飲酒

人体の70%は水でできています。したがって、体のバランスを適切に調整する最も自然な方法は、水を使用することです。春は乾燥してイライラしがちです。水をたくさん飲むと体内の毒素を効果的に排出できることは、誰もが知っている常識です。ここで言う水とは、沸騰させた水だけではなく、蜂蜜水、薄い塩水、緑茶なども含まれます。

朝にコップ一杯の水を飲むと、すべての毒素を排出できる

女性は毎朝、空腹時に蜂蜜をスプーン一杯入れた温かい水を一杯飲むといいでしょう。蜂蜜は排便を素早く助け、老廃物を取り除きます。男性は薄い塩水を一杯飲むといいでしょう。この飲み方は蜂蜜水と同じ効果があります。通常、30分後には排便の衝動を感じるでしょう。注意：薄塩水の濃さは自分でコントロールする必要があります。塩の量は多すぎてはいけません。多すぎると身体への負担が大きくなります。少しずつ加えて、少し塩辛いと感じるまで徐々に味を試してみてください。また、緑茶、ローズティー、菊茶などは体内の熱を下げ、脂肪を除去するのに良いものなので、春にはこれらをもっと飲むべきです。

2. ステップ2 - 食べる

食事について言えば、実は春に体内にたまった老廃物のほとんどは、冬に食べたものから生成されます。辛いもの、脂っこいもの、高脂肪の食べ物は、すべて冬に胃の中に取り入れるものなのです。そのため、春でも食事を通して毒素を排出する必要があります。ここでは、いくつかの種類の食べ物があります:

1. 野菜と果物: 野菜と果物は天然の解毒食品です

黄緑色の野菜は、食物繊維とビタミンが豊富な天然の解毒物質です。春には、これらの物質、特に緑豆のもやしをもっと食べると良いでしょう。緑豆のもやしは、解毒に非常に良い食品です。同時に、きゅうり、トマト、カリフラワー、カボチャ、ニンジンも、胃腸の運動を促進し、毒素を排除するのに非常に良い野菜です。 果物の選択肢はもっとあります。リンゴ、ナシ、パパイヤなどは胃腸を浄化するのによく使われる果物なので、もっと食べたほうがいいでしょう。

2. 全粒穀物：全粒穀物をもっと食べましょう

現代人の腸や胃は脂肪に覆われているため、動きが非常に遅くなっています。そのため、食物繊維を多く含む食品をもっと選ぶ必要があります。これらを使って「油を削り取る」ことと「解毒する」ことを手伝ってください。

上記の食品に加えて、春にもっと食べるとよい、特に強力な「薬物吸収」食品がいくつかあります。例えば、黒キノコ、白キノコ、マッシュルーム、シイタケなどの食用キノコは抗ウイルス能力を高めることができます。同時に、動物の肝臓や血液製品は臓器や血液内の老廃物を非常に効果的に浄化し、ビタミンBも豊富に含まれています。

4. その他

解毒に関しては、上記の食品に加えて、解毒効果と下剤効果のあるアロエベラカプセル、麻の実、ルバーブなど、薬効のある物質もいくつかあります。

ステップ3: 習慣を調整する

専門家は、春から食生活を調整し、体内の毒素を排除し、体の免疫力を高めることができる食品を多く食べることを推奨しています。体が抗議の信号を送り始めたら、意図的に積極的に解毒することが不可欠です。春の解毒のコツをマスターし、最も美しい季節を体型良くスリムに過ごす方法を医師に教えてもらいましょう。

1. 毎朝空腹時にコップ1杯の塩水を飲む

毎朝起きたら空腹時にコップ1杯の塩水を飲み、毎日2リットルの沸騰したお湯を飲んでください。継続できれば、スムーズな排便のために半分の労力で2倍の効果が得られます。甘い飲み物は体に多くの糖分とカロリーを吸収させるので、甘い飲み物は控えるようにしましょう。これは体に良くありません。

2. 寝る前にアロマバスを楽しむ

寝る前にアロマバスに入って、肌の毒素を徹底的に排出しましょう。 入浴すると、お湯によって皮膚の毛穴が完全に開き、古い角質が簡単に除去されます。エッセンシャルオイルの使用をお勧めします。温度はエッセンシャルオイルの揮発を促し、皮膚の吸収を高めます。または、陶器のマグカップにお湯を入れ、エッセンシャルオイルを1〜2滴加え、マグカップの口に鼻を近づけて深呼吸して匂いを嗅ぐこともできます。熱い蒸気から発せられる香りは、心の解毒効果も得られます。

3. 辛さ控えめ、油控えめ、塩控えめ

春は気温が上がるので、ラム肉や牛肉などの辛い食べ物は適度に摂取しましょう。辛い食べ物は控えるか、食べないようにしましょう。調理するときは、油や塩を控え、MSG は使わないようにしましょう。 夜更かしすることが多いオフィスワーカーは、コーヒーやアルコールの摂取量を減らすように努めるべきです。これらの刺激的な飲み物は毒素蓄積の導火線となるからです。