小豆とハトムギは減量と健康維持に多くの利点があります

毎朝小豆とハトムギのミルクを一杯飲んでいると、体のむくみがだいぶ軽減され、排尿回数も1日2～3回から4～5回に増えたように感じます。もう一つは、食欲が増し、空腹感がはっきりとわかり、毎食たくさん食べてしまうことです。味覚もかなり回復しました。ご飯がとても香ばしく感じます。苦手な煮込みうどんもとても美味しく感じます。一番大事なのは太らないこと！

まずは小豆とハトムギの効能について見てみましょう。

ハトムギは、中医学では「ハトムギ」と呼ばれ、「神農本草経」では高級薬として挙げられています。湿潤や関節炎を治し、腸と胃に効き、浮腫を取り除き、脾臓と胃を強化し、長期使用により体が軽くなり、気力に効きます。

漢方では「小豆」と呼ばれる小豆には、利尿作用、浮腫防止、脾胃強化などの明らかな効果もあります。赤い色をしており、赤は心臓に入るため、心臓を養うこともできます。現代人は精神的ストレスが大きく、心の気が弱く、食生活が不規則で運動も少なく、脾虚や湿に悩まされています。

湿気を取り除き、心臓を養い、脾臓と胃を強くしたいなら、ハトムギと小豆が最適です。

豆乳の作り方は？

原材料：小豆、ハトムギを主原料とし、キビ

豆乳メーカーに適量の水を注ぎ、材料を加えます。豆乳を作るには、毎日小豆1杯、キビ1杯、ヨクイニン1杯を加えることをお勧めします。小豆とヨクイニンは調理が比較的難しいため、2回ブレンドするのが最適です。朝食に、特に7時から9時の間に一杯飲み、黒砂糖を加えることもできます。

このようにして、おいしくて栄養価の高い食べ物が完成します。

特別な注意

誰かが答えました: 黒砂糖は豆乳には入れられないというのは本当ですか?

このリマインダーをありがとうございます！ Baidu で検索したところ、黒砂糖にはさまざまな有機酸が含まれており、それが豆乳のタンパク質分解酵素と結合して人体に吸収されにくいため、豆乳に黒砂糖を加えることはできないことがわかりました。味が良くないという人が多く、小豆とヨクイニンが冷たすぎるのではないかと心配する人もいるので、黒砂糖を加えることをおすすめします。受け入れられる場合は、黒砂糖を入れないか、生姜スープを飲んで補うのが最善です。ハトムギやキビは大丈夫だが、黒砂糖は小豆の吸収に影響を与えるはずだ。さらに、もう一度強調しますが、何かが良いものであっても、それをたくさん食べたら良いというわけではなく、適度に食べるべきです。 ！ゆっくりと良い結果を得るためには、適度に使用し、継続する必要があります。さあみんな！

もうひとつ！学生や会社員で豆乳を作る時間や環境がない場合は、毎日午前7時から9時の間に朝食を食べるようにしてください。お粥を食べるのがベストですが、他のものはお好みで混ぜても構いません。おかゆも食べられないなら、オートミールを買って一杯飲んでください。 7時から9時の間に朝食（お粥、蒸しパン、ケーキ、卵など、軽めのもの）を食べ、これを一定期間続けると、毎日11時から12時の間に程度の差はあれ空腹を感じるようになります。このとき、必ず時間通りに十分に食べるようにしてください。夕食には少量でも大丈夫です。 22:00以降の飲食は固く禁止です！体を休めてください。こうすることで、だんだんと体調が良くなり、太らなくなります！朝寝坊しないでください。寝たい場合でも、起きて朝食を食べて、その後寝続けましょう。

小豆やハトムギは豆乳を作る以外にもお粥やスープにしたりしても良い効果があります！

大麦と小豆のお粥

ハトムギや小豆の「むくみ解消」効果も非常に興味深いです。腫れ＝浮腫だと考えてはいけません。現代の人々を見てみると、10 人中少なくとも 5 人か 6 人は太りすぎで、これは肥満とも呼ばれます。伝統的な中国医学では、肥満や浮腫はどちらも体内に湿気があることを意味します。水は血液や気とともに流れることができず、人体の細胞の間に留まり、体が急速に腫れる原因となります。浮腫や肥満についても、程度が異なることを除き、同じことが言えます。除湿作用の強い薬や食品は、人体に溜まった水分を除去し、腫れを軽減します。したがって、小豆は浮腫の治療に必ず使用されます。実践により、大麦と小豆のお粥には優れた減量効果があることが証明されています。特に肥満の中高年者にとって、体に害を与えることなく減量できます。

大麦と小豆のスープ

湿気は現代社会におけるさまざまな慢性疾患や難病の根本原因であり、大麦小豆のスープは湿気を治療する最良の薬です。私は患者さんに薬を処方した後、食事や日常生活での注意事項を必ず伝えます。一番よく伝えているのは、家に帰って麦と小豆のスープを沸かしてお茶として飲むことです。この条件を満たさない患者には、夕食の主食としてハトムギと小豆のお粥を調理してもらいます。

健康維持に関しては、節度に注意する必要がありますが、それは人によって異なります。もっと良い方法があれば、ぜひ皆さんと共有してください。これはコミュニケーションと学習のための投稿であり、ポピュラーサイエンスではありません。不適切な点があれば、遠慮なく批判して訂正してください。