秋のデトックスレシピでデトックスして脂肪を除去

秋は食欲が刺激されやすい季節なので、「秋太り」とも呼ばれています。当然、太りやすい季節でもあります。では、どうすればダイエットと食欲の両立ができるのでしょうか？減量の専門家は、健康を維持し、脂っぽさを減らすために欠かせない秋のデトックスダイエットレシピを推奨しています。

秋の減量デトックスレシピ

秋は人体に毒素が溜まりやすい季節で、健康に良くありません。同時に、涼しい秋の季節には食べ過ぎたり、重いものを食べたりする人が多く、太りやすくなります。体内の毒素を排出し、食欲を満たすために、食べながら減量でき、代謝と抵抗力も強化できる3つのデトックスダイエットレシピをお勧めします。

鴨の昆布煮

材料: アヒル、昆布、玉ねぎ、生姜、料理酒、胡椒。

練習する：

1.鴨を細かく切り、昆布を角切りにする

2. 鴨と昆布を沸騰したお湯で茹で、浮いた残りを取り除き、玉ねぎ、生姜、料理酒、コショウを加えます。

3. 鴨肉が柔らかくなるまで中火で煮込み、塩を加えて盛り付けます。

解毒・減量効果：昆布には硫酸多糖類という物質が含まれており、血管壁に付着したコレステロールを効果的に除去し、コレステロール値を正常に保ち、過剰な脂肪蓄積を防ぎ、減量効果を実現します。昆布に含まれるアルギン酸は水分を多く含んでいるため、腸内でゲル状の物質を形成し、毒素の排出を助けます。

にんじん入りビーフシチュー

材料: 牛肉、ニンジン。

練習する：

1. 牛肉を洗って切り分け、沸騰したお湯に入れて血を抜き、取り出します。

2. にんじんを洗って皮をむき、細かく切って牛肉と一緒に鍋に入れます。

3. 強火で沸騰させ、調味料を加えて中火で柔らかくなるまで煮る。

解毒・減量効果：多くの人はカロチンが含まれていることしか知りませんが、実は効果的な解毒食品でもあります。ビタミンAとペクチンを大量に含み、体内の水銀イオンと結合すると、血液中の水銀イオン濃度を効果的に下げ、体内の水銀イオンの排出を促進します。ニンジンにはカロチンとビタミンが豊富に含まれており、代謝を高めて自然に体重を減らします。

蒸しカボチャ詰め物とチキンピューレ

材料: チキンピューレ、カボチャ、ハムスライス、コーンスターチ、チャイブ、生姜。

練習する：

1. 鍋の水が沸騰したら、かぼちゃのかけらを加えます。80% 火が通ったら鍋から取り出し、水を切り、コーンスターチをふりかけ、ハムのスライスを上に置きます。

2. 鶏肉ペーストにネギの顆粒、生姜、塩、MSG、コーンスターチを加え、詰め物に混ぜます。

3. かぼちゃとハムのスライスを詰め、8分間蒸してから取り出します。

解毒・減量効果：カボチャに豊富に含まれるペクチンは、糖分や脂質の腸管吸収を遅らせ、重金属や一部の農薬を体内から除去できるため、抗がん作用や抗毒素作用があります。さらに、カボチャは消化吸収を助け、カボチャに含まれる不飽和脂肪酸は排便と排尿を促進するので、減量に非常に役立ちます。