卵と牛乳のスープ 春にすぐにダイエットできるレシピ2選

すぐに痩せるレシピ1：小松菜卵と牛乳のスープ

材料:小松菜、生卵、塩、牛乳、オリーブオイル。

作り方：小松菜をきれいに洗って乾かします。鍋に牛乳を入れて火にかけ、小松菜と卵を加えます。沸騰する前にボウルに入れておきます。オリーブオイルを少し加えてよく混ぜると美味しいです。

効能:分析によると、小松菜はカルシウムやビタミンA、B、Cが豊富で味も良い野菜です。日本人は小松菜を健康的で美味しい緑葉野菜と呼んでいます。牛乳と卵は、適切な量のタンパク質とカルシウムを補給し、減量しながら栄養バランスを保つのに役立ちます。

すぐに痩せるレシピ2：ピーマンとツナのスープ

材料:赤ピーマン、生姜、ツナ缶、塩、コショウ、レンコン澱粉。

作り方：生姜とピーマンをみじん切りにして輪切りにし、小さめの鍋に水を入れて沸騰させ、ピーマン、生姜、ツナ缶を入れてしばらく煮て、塩とコショウで味を調えます。小さなボウルに水を入れ、レンコン澱粉を溶かし、鍋にゆっくりと注ぎ、よくかき混ぜます。

効能：マグロの肉は脂肪が少なく、カロリーも低く、良質のタンパク質やその他の栄養素を含んでいます。マグロを食べると、スリムな体型を維持できるだけでなく、体に必要な栄養をバランスよく摂取できます。現代の女性が簡単に体重を減らすには理想的な選択です。ピーマンはビタミン C が豊富です。さらに、鉄分、マグネシウム、カリウム、カルシウムも豊富で、便秘の解消に非常に役立ちます。