減量に最適なお茶は何ですか?食欲を抑えるために食前に清溪茶を飲む

減量に最適なお茶は何ですか?効果的かつ簡単に体重を減らし、運動の煩わしさや食事制限の不快感を取り除き、体内の余分な水分を取り除くのに役立つ 4 種類の魔法の水をご紹介します。

1. 朝早く起きて水を飲む

朝起きたら、空腹時に約 300 ml の温かい沸騰したお湯を少しずつ飲んでください (水を飲みすぎると、頭痛、吐き気、嘔吐を引き起こす可能性があります)。

沸騰したお湯にはタンパク質、脂肪、炭水化物が含まれておらず、細胞の水分を補給するだけでなく、血液の粘度を下げ、胃腸の運動を促進する効果もあります。通常、沸騰したお湯を飲んでから 30 分後には、体は前夜の代謝物を排泄し、小腹が空く可能性を減らします。

2. 食欲を抑えるために食前に清溪茶を飲む

食事の 30 分前に水を飲むと、喉の渇きや空腹感を軽減できます。満腹感を感じやすくなるだけでなく、本当に食べ物が必要なときだけ食べることができます。

さらに、食前に清漱茶を飲むと、食べる量が大幅に減り、食欲も変わります。十分な水分があれば、体は太りやすい炭水化物よりもタンパク質を好むようになるからです。

研究によると、食事の前に清溪茶を一杯飲むと、交感神経系が1.5〜2時間刺激され、ホルモンの分泌によって蓄積された体脂肪が徐々に消費され、余分な体重が大幅に減少することがわかっています。ダイエットと比較すると、この方法で達成される体重減少はより安定し、持続します。

3. 余分な脂肪を減らすために午後に水を飲む

肥満の主な兆候は、長時間の座りっぱなしや高カロリーの食べ物による余分な脂肪です。アフタヌーンティーの時間は、人々が疲れて疲れ果てている時間であり、感情によって不必要なカロリーを摂取する脆弱な時間帯です。もちろん、その代償として余分な脂肪が蓄積されます。

ハーブティーを一杯飲むと、感情による食欲を鎮めることができます。同時に、花や植物の香りは食欲を抑えることができ、夕食を70％しか食べないようにすることもできます。

4. おすすめのダイエット茶

ローゼル：解毒作用、利尿作用、浮腫の軽減、胆汁分泌を促進して体内の余分な脂肪を分解します。酸味があり、温かくても冷たくても飲めます。

みかんの皮: 消化を助け、胃のガスを除去し、腹部の脂肪蓄積を減らすことができます (多くの漢方薬の減量処方に含まれています。みかんの皮は温性があり、桂皮、蓮の葉、その他の中性またはわずかに冷性の食品と組み合わせるとより効果的です)。

フェンネル：利尿作用と発汗作用を促進し、皮下脂肪から老廃物を除去し、肥満を予防します（これはフェンネル団子で食べるフェンネルではなく、「スイートフェンネル」と呼ばれる多年生のハーブで、私たちが飲む種子はそのものです）。

ローズマリー：血液循環を促進し、コレステロールを下げ、肥満を抑制します（多くの利点があり、非常に良いハーブティーです）。

ローズ：美容とダイエットに優れた製品で、血液循環を促進し、血液の停滞を取り除き、内分泌系を調整します。

カシア種子：胃腸の運動を促進し、体から便を取り除き、血中脂質と血圧を下げます。

これら 4 種類の魔法の水は、減量に最適な飲み物です。お茶を飲むことも減量に役立ちます。これらのお茶を味わうと、元気になり、スリムになります。