腸を浄化し解毒するためにキャベツを食べる方法

キャベツは腸を浄化し、解毒するので、脾臓と胃に良いです。

1. 抗酸化物質はがんの予防に役立つ

葉酸や硫化物などの抗酸化成分が豊富に含まれており、近年その抗がん作用が注目されており、大腸がん、直腸がん、乳がん、多くの慢性疾患の発生を予防することができます。

2. 食物繊維が便通を良くする

キャベツには食物繊維も多く含まれており、胃腸の運動を助け、スムーズな排便を促進します。

特に一日中座っているオフィスワーカーにとっては、スムーズな排便が難しいかもしれません。食物繊維の摂取にもっと注意し、解毒の基本スキルを習得する必要があります。

3. 胃腸を大事にする

キャベツには、一般の野菜には珍しいビタミンK1とビタミンUが含まれています。抗潰瘍因子であり、軽い胃潰瘍や十二指腸潰瘍の治療に効果があり、体内の損傷した組織の修復や痛みの緩和に役立ちます。

キャベツに含まれるこれらの成分を抽出して作られた胃腸薬もあります。

まず脾臓を強化して気を養うことで、解毒に良い結果が得られます。

キャベツが優れた解毒成分である重要な理由の1つは、キャベツが本質的に中性であるため、体調に関係なく食べることができることです。

さらに、生でも温かくても食べられるので、忙しいオフィスワーカーにとって最適な選択肢です。同時に、キャベツには脾臓を強化する効果があります。人体の脾臓が弱いと、老廃物や代謝力が低下します。したがって、解毒を追求するには、まず体に栄養を与えて、老廃物や毒素を排出する力を持たせる必要があります。

キャベツは解毒に効果があり、健康的に体重を減らすのに役立ちます

日本で流行したキャベツダイエットは、名古屋大学病院の医師がキャベツを使ってダイエットし、3か月で27kgの減量に成功したことから生まれました。彼の減量の秘訣の 1 つは、毎日夕食前にキャベツ 1/6 個を食べることです。実際、この方法は、食事の前にキャベツを食べると満腹感が増し、食べ過ぎやカロリーの摂りすぎを防ぐことができるため効果的です。

相対的に言えば、野菜の摂取量が増えたことにより食生活は改善されました。キャベツダイエットの実際の経験から、ほとんどの人は体重を減らすことに成功するよりも、長期にわたる便秘の問題が改善されることがわかりました。体内の老廃物を減らすと、自然に健康な体に一歩近づきます。

持ち運びやすく用途が広く、食事の前に食べるととても満足感があるのがポイントです

1. 千切りキャベツ＋牛肉麺＝食物繊維たっぷりのスープ麺

コンビニやスナックの麺類は美味しくて便利で、お昼に外食する人にとっては第一選択肢ですが、食物繊維が著しく不足しています。

持参した千切りキャベツを温かいスープ麺に散らして混ぜるだけで、普通のスープ麺が簡単に食物繊維たっぷりのスープ麺に早変わりします。

2. 千切りキャベツ＋パン＝栄養たっぷりの朝食

通勤途中に買うサンドイッチやハンバーガーには、ポークチョップやツナが挟まれていることが多いです。キャベツをあらかじめ家でスライスや千切りにしてサンドイッチに加えると、すぐに栄養バランスが整います。

ボリュームたっぷりの食事に飽きたら、千切りキャベツが絶対に役立ちます!

3. 日本ではかつて、主食の前に千切りキャベツを食べるのが流行っていました。キャベツは歯ごたえがあり、満腹感を得やすいので、食べ過ぎを防ぐことができます。

寒い時期に生のキャベツを食べるのは冷たすぎると思う場合は、調理してから食べることもできます。ただし、生のキャベツの方が栄養価が高く、美容にも良いので、他の温かい食材と一緒に生で食べるのがおすすめです！