頻繁に胃痛が起こる場合はどうすればいいですか?

天気が暑いので、食生活に注意を払わないと、多くの人が簡単に腹痛に悩まされるでしょう。腹痛は非常に不快です。私たちは夏に自分自身をケアすることを学び、体をよりよく守ることができるように食生活に注意を払わなければなりません。では、夏によく腹痛が起こる場合はどうすればいいのでしょうか？以下では、編集部が胃の痛みを和らげる4つの方法を紹介します。

食品衛生に注意する

頻繁に腹痛に悩まされる人は、食生活に注意し、不浄な食べ物を食べないようにしなければなりません。不浄な食べ物は胃をより敏感にするので、食べ物の選択に注意し、腹痛を引き起こす食べ物を食べないようにしなければなりません。そうしないと、腹痛が悪化し、非常に不快な気分になります。さらに、食事をするときは良い環境と清潔な食器を選ぶべきです。多くのレストランが意識的に良好な衛生状態を維持していないことは誰もが知っているので、もっと注意を払うべきです。

身体運動を強化する

体力の低下も胃痛の原因になります。長期間運動しないと腸の動きが悪くなり、胃腸の消化不良や胃痛につながりやすくなります。そのため、普段から運動を増やし、運動の時間を作るようにして、体をより良く健康にしましょう。私たちは運動を続ける必要があります。少しの継続によってのみ、体力を強化し、胃の抵抗力を高めることができます。

果物や野菜をもっと食べましょう

夏は暑いので、果物や野菜、特にビタミンBとCが豊富なものをもっと食べるべきです。これらの食品はビタミンを補給できるだけでなく、下痢を止める効果もあるからです。さらに、卵カスタードは胃腸粘膜を保護する効果があり、下痢を抑える効果もあるので、食べるのも良いでしょう。なので、お腹が痛いときは、果物や野菜をもっと食べることができます。

へそをマッサージする

へその周りをマッサージすると、胃の痛みを効果的に和らげることができます。指先を使って、まず時計回りに、次に反時計回りに、へその周りをマッサージします。マッサージ時間は約10分です。これにより、局所的な血液循環が効果的に改善され、経絡が浚渫され、胃の痛みが効果的に和らぎます。同時に、中極点をマッサージすることもできます。中極点はへその下2インチに位置しているため、痛みを効果的に和らげることができます。したがって、マッサージの動きは穏やかに行う必要があります。