トマトダイエットで1週間で8ポンド痩せる

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平均的な女性は1食あたり約600カロリーを消費します。1食または2食（朝食、昼食、夕食）をトマトに置き換えると、少なくとも数百カロリーの摂取量を減らすことができます。これは過度の負担にならず、体に栄養不足を引き起こすこともありません。これは、1日3食の通常の総摂取量1,800カロリーよりもはるかに少ないため、減量を達成できます。

トマトは昼食と夕食だけにしてください。他の食事は通常通り食べても構いませんが、もちろん、軽くて低カロリーのものにしてください。これは 1 週間連続で実行できますが、月に 1 回しか実行できません。

効果：5〜10ポンド（約2〜5キログラム）の減量が可能です。

難易度：☆☆（☆5つが最高）

トマトを食べるとなぜ体重が減るのでしょうか？

平均的な女性は1食あたり約600カロリーを消費します。1食または2食（朝食、昼食、夕食）をトマトに置き換えると、少なくとも数百カロリーの摂取量を減らすことができます。これは過度の負担にならず、体に栄養不足を引き起こすこともありません。これは、1日3食の通常の総摂取量1,800カロリーよりもはるかに少ないため、減量を達成できます。

1日2回の食事でトマトを何個食べられますか？

基本的に制限はありません。実際、トマトは簡単に満腹になりますので、満腹になるくらい食べてください。生のトマトを食べるのが難しい場合は、トマトを使ったさまざまな組み合わせを作ることができますが、揚げたり、揚げたり、焼いたりするのは避けてください。トマトを蒸したり、湯がいたり、スープを作ったりすることができます。

通常の食事の代わりにトマトを食べるときの注意点:

1. トマトはほぼ水分で構成されており、ビタミンC以外の栄養はあまり含まれていないため、残りの食事では栄養バランスに細心の注意を払う必要があります。

2. どんな食べ物でも、過剰に摂取すると肥満につながります。幸いなことに、トマトは簡単に満腹感を得ることができますが、食べ過ぎて浮腫などの悪影響を及ぼさないように注意する必要があります。