15日間の卵断食ダイエット

15日間の減量食事レシピリスト:

1日目

朝食：グレープフルーツ1個、ゆで卵1個または2個、ブラックコーヒー（砂糖やクリームなし）。

昼食：卵2個、トマト、ブラックコーヒーまたは紅茶。

夕食: 卵 2 個、サラダ、低カロリートースト 1 枚、グレープフルーツ 1 個、抗脂肪高繊維酵素ビタミン 1 錠。

2日目

朝食：グレープフルーツ1個、ゆで卵1～2個、ブラックコーヒー。

昼食：卵2個、ほうれん草、トマト、お茶。 ;

夕食：ステーキ、トマト、レタス、セロリ、キュウリ、抗脂肪高繊維酵素ビタミン 1 錠。

3日目

朝食：グレープフルーツ1個、ゆで卵1～2個、ブラックコーヒー。

昼食：卵2個、ほうれん草、トマト、お茶。

夕食: 卵 2 個、生チーズ、キャベツ、低カロリートースト 1 枚、ブラックコーヒー、抗脂肪高繊維酵素ビタミン 1 錠。

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4日目

朝食：グレープフルーツ1個、ゆで卵1～2個、ブラックコーヒー。

昼食：卵2個、ほうれん草、お茶。

夕食：ラムチョップ、セロリ、キュウリ、トマト、抗脂肪高繊維酵素ビタミン 1 錠。

5日目

朝食：グレープフルーツ1個、ゆで卵1～2個、ブラックコーヒー。

昼食：卵2個、ほうれん草、お茶。

夕食：魚、サラダ、低カロリートースト、紅茶、抗脂肪高繊維酵素ビタミン剤。

6日目

朝食：グレープフルーツ1個、ゆで卵1～2個、ブラックコーヒー。

昼食：お好みのフルーツでフルーツサラダを作ります。

夕食：ステーキ、セロリ、キュウリ、トマト、お茶、抗脂肪高繊維酵素ビタミン1錠。

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7日目

朝食：グレープフルーツ1個、ゆで卵1～2個、ブラックコーヒー。

昼食：冷製チキン、トマト、グレープフルーツ

夕食：ステーキ、キュウリ、トマト、お茶、抗脂肪高繊維酵素ビタミン1錠。

8日目

朝食：ブラックコーヒーまたは紅茶

昼食：ゆで卵2個、トマト、ほうれん草

夕食：ステーキ、サラダ、抗脂肪高繊維酵素ビタミン剤。

9日目

朝食：ブラックコーヒー、低カロリークッキー。

昼食：ステーキ、サラダ、フルーツ1個。

夕食：魚、抗脂肪高繊維酵素ビタミン1つ。

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10日目

朝食：ブラックコーヒー、低カロリークッキー。

昼食：ゆで卵2個、サラダ、ハム。

夕食：魚、サラダ、低カロリートースト、紅茶、抗脂肪高繊維酵素ビタミン剤。

11日目

朝食：ブラックコーヒー、低カロリービスケット。

昼食：ゆで卵2個、ニンジン、ハードチーズ。

夕食：フルーツサラダ、ヨーグルト、抗脂肪高繊維酵素ビタミン1錠。

12日目

朝食：レモンを添えた千切りニンジンのボウル。

昼食：魚1匹とトマト1個。

夕食：ステーキ1切れ、サラダ（セロリサラダなど）、抗脂肪高繊維酵素ビタミン1錠。

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13日目

朝食：ブラックコーヒーまたは紅茶

昼食：ゆで卵2個、ほうれん草、トマト

夕食：ステーキ、サラダ、抗脂肪高繊維酵素ビタミン剤。

14日目

朝食：ブラックコーヒー、低カロリービスケット。

昼食：チキンサラダ

夕食：ゆで卵 2 個、にんじん 1 杯、抗脂肪高繊維酵素ビタミン 1 錠。

15日目

朝食：お茶

昼食：焼き肉、フルーツ、抗脂肪高繊維酵素ビタミン1錠。

夕食：好きなものを食べ始めても構いませんが、適度に食べてください。

試した人の経験と結果によると、ほとんどの人は2週間食べた後、平均して6〜8ポンド減ります。2回目に食べるとき（つまり、2週間食べた後に休憩する）の平均体重減少は4〜6ポンドなので、体重減少は一般的に規則的です。