ほとんどの女性は体重が増え、ひどくリバウンドする

科学者たちは最近、ダイエットや運動で体重を減らそうとする肥満者の大多数が体重を元に戻してしまうことを確認した。

英国では毎年1,200万人がダイエットに取り組んでいますが、そのうち大幅な減量に成功する人は10%未満で、大多数は1年以内に体重を元に戻してしまいます。

この研究は、ダイエットをする人が体重減少を繰り返す悪循環に陥ったときに起こる「ヨーヨーダイエット効果」の人気をさらに高めるものである。合計25,000人が調査に参加しました。

医学研究評議会の国立健康開発研究所の科学者たちは、そもそも体重を増やさない方が良いと結論付けた。

回答者のうち5,362人は1946年生まれ、さらに20,000人は1958年生まれだった。研究者らは彼らの出生時から追跡調査を開始し、体重や血圧を測定し、生活習慣を評価した。研究により、両グループとも1980年代に体重が増え始め、それ以降も増え続けていることが判明した。

評議会の体型研究プロジェクトの責任者、レベッカさんですか？ 「一度太りすぎになると、太りすぎの状態が続く傾向がある」とハーディ博士は言う。「体重を減らすのは非常に難しい」

「体重を少し減らすことができる人もいますが、正常まで減らすことができる人はほとんどいません。一番良いのは、そもそも体重を増やさないことです。」

「男性は年齢を重ねるにつれて体重が増えます。女性の場合は体重増加はゆっくりと始まり、35歳を過ぎると加速します。」

しかし、この研究は減量が無駄だということを意味するものではない。食事を減らして運動を増やすと健康状態が改善され、血圧が下がる可能性があるからだ。