フィットネス界で一般的に太る食べ物として認識されている食べ物をチェックしてみましょう。あなたはそれにハマっていませんか?

ミルクティーといえば、多くの人のお気に入りですが、ジェイ・チョウもそれを手放すことができず、どんどん太りつつあります。美食家たちは、生涯ミルクティーをやめることはできないと言っています。ミルクティーに加えて、これらの食品もフィットネス業界では最も太りやすい食品として認識されています。気に入ったものがないかぜひ見に来てください。

フィットネス界で最も太る食べ物として知られているもの

1. ミルクティー

太る原因としては、ミルクティーが間違いなく一番です。現実を直視したくないネットユーザーの中には、「ミルクティーはミルクで、ミルクを飲むと栄養価が高く、ミルクティーはお茶で、お茶をたくさん飲めば美容やダイエットに良い」と言う人もいます。しかし実際には、私たちが市場で買うミルクティーにはミルクやお茶の成分はほとんど含まれておらず、トランス脂肪酸を含む砂糖やクリームが多く含まれています。ミルクティー1杯には最大400kcalのカロリーが含まれており、パール、ココナッツフレーク、ミルクキャップなどが加えられていることがよくあります。エネルギーが高く、太りやすいので、少量を飲むことをお勧めします。

2. フライドポテト

ミルクティーとフライドポテト、最高のアフタヌーンティーです。しかし、揚げ物はカロリーが高いだけでなく、高温で長時間揚げられるため、多くの栄養素が失われ、がんのリスクもあるため、不健康な食べ物として認識されています。したがって、フライドポテトやフライドチキンがどれだけ美味しくても、適度に食べるようにしてください。

3. クリームケーキ

ケーキは一切れが小さくてもカロリーや脂肪分が高く、特にクリームケーキはマーガリンを主原料としています。その中の飽和脂肪酸は血管内の脂肪よりも胃や血管に大きな負担をかけます。

4. ビール

頻繁に飲酒するのは良い習慣ではありません。ビールのカロリーは低くありません。ビール2杯のカロリーは、ご飯1杯のカロリーに相当します。特にお酒を飲むと、食欲が増し、食べ物も増えます。さらに、ビールを何本も飲んでしまい、まったく止められなくなってしまいます。時間が経つにつれて、体は太るだけでなく、ビール腹も発症します。

5. バーベキュー

バーベキューはカロリーが高いことは誰もが知っていますが、バーベキューはカロリーが高いだけではありません。食品は繰り返し焼くことで栄養素のほとんどを失い、タンパク質は炭化して腎臓への負担が増加します。屋外で食べるバーベキューの食べ物は新鮮ではないことが多く、ソースの強い匂いが腐った食べ物の匂いを覆い隠してしまい、体に有害です。

上記の食べ物はカロリーが高くて不健康ですが、どうしても誘惑に抗えないのであれば、自宅でミルクティーを作って、純粋な牛乳と紅茶で自分で淹れて、糖分も自分でコントロールするのもいいでしょう。美味しいだけでなく健康にもよいです。また、健康な体を手に入れたいなら、食生活をコントロールするだけでなく運動も必要です。