さまざまな減量方法

肥満は見た目を不格好にし、ボディビルディングに影響を及ぼすだけでなく、高血圧、冠状動脈性心疾患、糖尿病などさまざまな「肥満疾患」にかかりやすくし、人々の身体の健康に深刻な影響を及ぼします。そのため、肥満をどう治療するかという問題は医療専門家の注目を集めており、研究が深まるにつれて、さまざまな減量法が登場しています。

減量のための運動:運動はエネルギーの摂取と消費のバランスを調整し、食物摂取量や活動強度が頻繁に変化する状況下で、体のエネルギー調節機構が正常で安定した体重を維持できるようにします。研究によると、適切な強度で運動すると食欲が抑えられ、空腹感を遅らせることができるそうです。さらに重要なのは、運動によって筋肉組織が増加し、筋肉組織は脂肪よりも早くエネルギーを消費するということです。こうすれば、体重を増やすことなく、もっと食べることができます。また、筋肉の量は同体重の脂肪の量より少ないため、運動する人は運動しない同じ体重の人より痩せています。運動は減量に効果的ではないとしても、体をより対称的にし、よりスリムにすることができます。

食事の時間を変えて体重を減らす:つい最近、アメリカの学者が、体重の増減には、人体の摂取カロリーの量や質よりも、食事の時間の選択の方が重要であると指摘しました。その理由は、人体の代謝が最も活発になるのは午前8時から12時の間であるため、肥満の人はこの時間帯に食事を控えることで減量効果を得ることができるからです。

ダイエットのためには少量ずつ頻繁に食べること：インドネシアのバリ島に住む女性は皆背が高くて細身で、太った女性はほとんど見かけないことから、この島は「細身の女性の島」と呼ばれているそうです。それでその秘密は何でしょうか?島の女性の食習慣は、少量の食事をこまめに少しずつ食べることだという。この食事法の利点は、一度に大量に食べると血糖値が急激に上昇し、脂肪に変換されて蓄積し、肥満につながるという欠点を避け、血中の糖分量を一定の範囲内に抑えられることだ。

減量のために水をもっと飲む：海外では、水を飲む減量法が提唱されており、肥満患者に毎日できるだけ多くの水を飲むように勧めています。水分摂取量は患者が満腹感を感じる程度に制限されています。この方法は減量に非常に効果的だと言われています。医学の専門家は、胃の容量には必ず限界があると説明しています。水が「スペース」を占めると、もっと食べ物を食べたいと思っても「欲しいもの」を得ることができなくなります。

ヨーロッパやアメリカよりも優れた減量効果：アメリカの化学者は、減量脂肪の一種「ビヨンド・ザ・ボディ」の開発に成功しました。この種類の脂肪は見た目は普通の脂肪と変わらず、色、香り、味も同じですが、化学構造が非常に特殊で、胃腸管に吸収されにくいため、人体にカロリーを供給しません。実験に参加した何人かの人々は、この減量脂肪を毎日60グラム食べ、3週間後、各人が3.6キログラム減量しました。 「バイオーム」は良質な乳タンパク質でできており、胃の中に長く留まるため、カロリーが低いにもかかわらず、空腹感を感じにくいのが特徴です。

伝統的な中国医学の蒸気による減量：上海の浴室では最近、減量に非常に効果的な蒸気浴を初めて導入しました。長年の経験を持つ老薬剤師が調合した血行促進や風邪の解消に効く漢方薬を入れて蒸し風呂に入ると、室温は次第に50度以上に上昇し、薬の香りも強くなり、頭がくらくらすることもあります。蒸した後は温かいシャワーを浴びると、気分がすっきりしてリラックスできます。ぽっちゃり女子が「漢方蒸し風呂」を試した結果、一気に1.5キロ痩せた。

減量のための経口漢方薬：国内のある病院では、肥満患者 50 名に漢方薬を試したところ、48 名に効果が見られました。最大の減量は13kgでした。処方の成分と用法は、黄耆、芍薬、梔子、川芎、多年草各15グラム、アオギリ、生サンザシ、タンジン、ヨモギ、水牛の角各30グラム、イカリソウ10グラム、生大黄9グラムです。以上が1回分です。水で煎じて100mlにします。1回50mlを1日2回経口摂取します。上記の薬は、最短で 4 週間、最長で 12 ～ 23 週間で効果が現れることがあります。

減量のためのフェンフルラミン：近年、減量のための新しい西洋薬が海外で継続的に導入されており、その中でもフェンフルラミンは非常に魅力的な薬です。現在までに、世界中で約1,000万人の肥満患者がこの薬を服用しています。海外の情報によると、肥満の人はフェンフルラミンを1ヶ月服用することで体重を減らすことができ、2ヶ月連続で服用すると、一般的に体重は約10キロ減るそうです。我が国でもこの種の減量薬を製造し、市場に投入しています。

機械による減量：日本は最近、電気による減量装置を開発しました。この減量装置は、制御および調整ボックスを備えており、使用時に電極シートを減量する必要がある人体の部位に固定し、この電気刺激を利用して体内の余分な皮下脂肪を消費し、減量の目的を達成します。

耳鍼による減量：近年、日本のある病院は耳鍼による減量を研究しており、その結果は非常に満足のいくものでした。73人の患者を治療し観察した結果、病院の医師は総有効率がほぼ90％に達したことを発見しました。治療後に10キロ以上体重が減った患者もいました。杭州職業病予防治療研究所の鍼灸科は、耳鍼治療を用いて肥満患者184人の減量を支援し、有効率は90％でした。ある女性労働者は耳鍼治療を30回受けた後、体重が9キロ減った。この方法は、さまざまな状況に応じて、心臓、肺、脾臓の耳のポイントを主要なポイントとして選択し、皮質の下の三焦、内分泌および同等の部分を補助ポイントとして使用します。週に1回「膣」を押して放し、1回の治療コースは3か月です。

減量のための脂肪吸引：主に腹部、臀部の脂肪、太ももの脂肪など、局所的な肥満がある人に適しています。この減量法は、太ももの付け根、脇の下、へそなど、体の非常に隠れた部分に手術を行います。通常、1センチメートル未満の小さな切開のみが行われ、特殊な器具を使用して体から除去する脂肪を吸い出します。一度に3,000〜5,000ミリリットル（6〜10キログラム）の脂肪を除去できます。この方法では、手術後に傷跡が残りません。

飢餓減量：重度の肥満患者の場合、複数の減量方法が効果的でない場合は、飢餓減量を検討することができます。長沙の労働者は、40日間水だけを飲み、何も食べずに過ごした結果、体重が16キロ減った。医師の診察の結果、彼の体調は基本的に正常であり、その後、医師の指導のもと徐々に通常の食生活に戻った。