明かりをつけたまま寝ると太る

生活の中では肥満につながる要因は数多くありますが、電気をつけたまま寝ることも肥満の原因になることをご存知ですか?多くの女の子は暗闇が怖いので、電気をつけたまま寝るのが好きです。その方が安心するからです。しかし、このニュースを見ても、あなたはまだ電気をつけたまま寝る勇気がありますか?

肥満は単に食べ過ぎて運動不足になるだけではありません。英国で最近行われた研究では、睡眠中に周囲に過剰な光があることも女性の肥満を引き起こす要因である可能性があることが判明しました。これは光が代謝に与える影響に関係している可能性があります。夜、電気をつけて寝るときだけ安心できる女の子、あなたもその一人ですか?英国ロンドンのがん研究所の研究者らは、アメリカ疫学誌の最新号で、乳がんと肥満の関係を調査していたところ、睡眠環境の光が肥満に影響を与えることを発見したと報告した。この調査には11万3000人の英国人女性が参加し、40年間にわたって追跡調査が行われた。この調査では、睡眠環境の光の強さを、「読書に適している」「部屋の周囲ははっきり見えるが読書には適さない」「部屋全体は見えるが部屋全体ははっきり見えない」「真っ暗」の4段階に分けました。

研究者らは、明るい環境で眠る女性は、暗い環境で眠る女性よりも、BMI、ウエスト周囲径、ウエストヒップ比、ウエスト身長比が高かったことを発見した。この関連性は、運動習慣や睡眠時間などの要因を考慮しても維持されました。

この研究に参加したロンドン癌研究所の教授アンソニー・スワードロー氏は、光は体の周期的なリズムに影響を与え、それが代謝に影響を与えると語った。これは新たな発見を説明するのに役立つかもしれないが、具体的なメカニズムを理解するにはさらなる研究が必要である。

女性の肥満の原因となる上記のような睡眠環境以外にも、生活の中では知らないかもしれない「信じられない」肥満の原因が数多くあります。

1. 睡眠不足（平均睡眠時間が短くなり、多くの学生が睡眠不足になり、体重増加につながります）。

2. 内分泌障害。一部の食品に含まれる物質は体内の脂肪を変化させる可能性があります。

3. 心地よい温度。エアコンや暖房器具のおかげで、人々は汗をかいたり震えたりすることがなくなり、体の熱消費が制限されます。

4. 喫煙者が減った。喫煙は身体に多くの有害な影響を及ぼしますが、食欲を抑制することもあります。非喫煙者は喫煙者よりも食欲が旺盛で、より多く食べ、その結果体重が増えます。

5. 特定の薬剤は体重増加を引き起こします。

6. 人口の変化。中高年者の増加が進み、肥満の主な原因は中高年者にあります。

7. 高齢の母親が出産する。これは将来の世代に体重の問題を引き起こす可能性があります。

8. 妊娠中の遺伝的要因の影響。

9. ダーウィンの自然選択説。太っている人の方が痩せている人よりも生き残るのに適しています。