人間の体脂肪はどこに最も蓄積されるのでしょうか?

脂肪の種類

私たちの体には脂肪組織があり、エネルギーを蓄える脂肪細胞で構成されています。脂肪が蓄積する原因は人によって異なりますが、大きく分けて次の 2 つに分けられます。

内臓蓄積。（臓器の周りに脂肪が付着します）

皮下脂肪蓄積（皮下面積の80%に脂肪が蓄積）

多くの場合、体重を減らしたい人は、自分の行動を導く包括的な減量計画を持っていません。局所的な減量（例えば腹部から始めるなど）を行うべきだと指摘する人は多いのですが、実際には満足のいく結果が得られることはほとんどありません。

通常の脂肪蓄積部位

女性 - 脂肪は腰と太ももに蓄積する傾向があり、いわゆる「洋ナシ型」の体型を形成します。

男性 - 脂肪は通常、腹部に蓄積され、「リンゴ型」の腹を形成します。

これらは 2 つの主な脂肪蓄積パターンであることに注意してください。つまり、男性と女性の両方で、それぞれ「リンゴ型」または「洋ナシ型」の脂肪蓄積結果が形成される可能性があります。

特別な脂肪貯蔵領域

膝

女性の膝の内側は脂肪がたまりやすい部分です。

上腕

同様に、女性の場合、上腕三頭筋を含む上腕の上部と中部に脂肪が蓄積されやすい傾向があります。

腹部

女性と男性の両方で脂肪が蓄積する傾向がある領域は、へその周りです。ここは、スリムな女性でも脂肪がつく数少ない場所の 1 つです。

内股

内腿の脂肪蓄積は女性に非常によく見られますが、男性にも時々見られます。女性がここに脂肪が蓄積しやすい理由は、女性の骨盤の幅が男性よりも大きいためです。

太ももの外側

この部位は、しばしば「ブリーチズ」と呼ばれる、くぼんだセルライトや「綿毛」セルライトが形成されやすい場所です。ここに集中した脂肪は、内腿や臀部の脂肪組織と混ざっていることが多いです。

ヒップ

ここに脂肪がないと座ったときに座り心地が悪くなるので、脂肪は臀部の筋肉の上に折り畳まれます。お尻から大量の脂肪が除去された場合、お尻が太ももに垂れ下がるのを防ぐには、適切な運動に頼るしかありません。

腰

ここの脂肪は主に臀部の脂肪と一体化しています。

乳房乳房組織は脂肪を多く含んだ胸腺で構成されています。男性の場合も、胸部に脂肪がつき、胸腺が萎縮しています。つまり、男女ともにここに脂肪が蓄積されるのです。男性の胸には脂肪と発達した胸腺が含まれているため、女性の乳房と間違われることがあります。

人種の違い

参考値調査では、人種によって脂肪蓄積部位が異なることが指摘された。たとえば、アジアの成人は、ヨーロッパの成人よりも内臓脂肪の蓄積や中心性肥満になりやすい傾向があります。地中海地域の女性は太ももの外側に脂肪がつきやすい傾向があります。

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