体重を減らす最も早い3つの方法

体重は非常に軽いのに、とても太って見える人がいます。これは非常によくある疑似肥満です。では、疑似肥満に悩んでいる場合、どうすれば体重を減らせるのでしょうか?疑似肥満の特徴とは？以下のエディターと一緒に見てみましょう。

むくみの特徴は何ですか？以下で一緒に見てみましょう。

1. 彼は食欲があまりなく、あまり食べません。

2. 体が疲れやすくなります。

3. 手足がむくみやすく、特にしゃがんだときにはふくらはぎがよりむくみ、上半身に比べて下半身が太くなります。

4. 顔色が青白く、声が弱々しく、風邪を怖がり、汗をかきにくく、白い痰が多く出る。

5. 運動をほとんどしないので、筋肉が緩んで弱くなっています。

6. 尿の色が薄い。

7.寝ているときによく夢を見る。 （上記の条件のうち3つ以上に当てはまる場合は、むくみ体型です）

むくんだ体型を変える方法

1. むくみを解消するには、まず食事から始めましょう。

基本的な原則は、軽く、塩分と脂っこさを抑え、ハトムギのスープ、冬瓜、小豆など、利尿作用と浮腫防止効果のある天然の食品を多く摂取することです。肥満で体質が弱い人は、栄養補助食品にも注意し、老鴨のスープやヤムイモのシチューなど、腎臓と脾臓を強化し、気と血の流れをスムーズにする温かい滋養強壮食品を定期的に食べる必要があります。

2. 睡眠の調整に注意する

「疑似肥満」の人は、睡眠の質が悪く、夢をよく見たり、突然目が覚めたりするなどの症状がある場合、睡眠不足は腎虚などの身体の虚弱の症状である可能性があるため、この点での体調管理に十分注意する必要があります。身体が弱ければ弱いほど、不眠症に悩まされる可能性が高くなります。このような不健康の悪循環が肥満の主な原因であると考えられます。夜に散歩をしたり、寝る前に牛乳を一杯飲んだり、睡眠を促す漢方薬を服用したりして、睡眠を改善する必要があります。

3. 生命は動きの中にある

運動は睡眠の質を向上させることもできます。週に2回運動できれば、全体的な体力が向上します。頻繁に発汗すると、体内の水分代謝が調整され、腎臓機能が強化されます。 「疑似肥満」体型を徐々に改善しましょう。

体重を減らす最も早い方法

1. 体重を減らすための十分なモチベーションを自分に与えましょう。体重を減らすためのモチベーションとは、減量目標を達成したいという野心です。これは、減量を成功させるのに十分なほど強力です。では、どうすれば体重を減らすための十分なモチベーションを持てるのでしょうか?減量の目標を小さな紙に書き、家の目立つ場所に貼り付けます。こうすれば、減量をあきらめにくくなります。

2. 十分な自信を持たなければなりません。太った体は健康と美容に影響を与えるだけでなく、自信を失わせます。しかし、自分に自信がないと、自分を諦めてしまい、自然とダイエット計画を簡単に諦めてしまいます。自分自身に満足し、自分の美しさに感謝することを学べば、自分をより美しくするために、体重を減らすために一生懸命努力するようになります。いつも自分を他人と比べないでください。あなたはあなたです。自分を愛しているときだけ、自分をより美しくするために努力するのです。

3. おいしくて低カロリーの食べ物を選びましょう。体重を減らすには、摂取カロリーを減らすことが非常に重要です。もちろん、必要ありません

神経質に食べ物のカロリーを数えると、食べ物に対する恐怖心が生まれ、健康にも減量にも良くありません。実際、おいしくて低カロリーの減量食品を選ぶと、この問題を解決するのに役立ちます。新鮮な果物や野菜、低脂肪ヨーグルト、豆類などは、すべて理想的な減量食品です。