スリムな曲線を作る9つのヨガのポーズ

現代の忙しい生活、不規則な生活習慣、不健康な食生活は、胃腸の不快感、便秘、口臭などの厄介な問題につながりやすいです。腹部もどんどん大きくなっています。毎日ヨガをすると、胃腸の不快感を和らげ、腹部を引き締めてスリムにする効果があります。ここでは、減量のための簡単な腹部スリミングヨガエクササイズを紹介します。

猿のポーズ：

このポーズは内臓と筋肉に有益な刺激を与えます。性的な悩みを解消し、出産を促進し、ふくらはぎ、太もも、腰の血液循環を促進し、脚の形を美しくし、脚のラインを長くします。

聖なる子のポーズ:

背中をリラックスさせ、背骨への圧力を取り除き、腰の緊張を和らげ、腰を優しく自然に収縮させます。このポーズは、慢性的な胃の問題や胃腸の消化不良に悩む人に適しており、腹部の余分な脂肪を取り除くことができます。

カラスのポーズ：

これは、体のバランスと協調能力を高め、神経系のバランスを整え、精神的な緊張を和らげ、体と心を落ち着かせるエクササイズです。糖尿病の治療に役立ち、髪の成長にも一定の効果があります。タイピングやコンピューターの使用によって引き起こされる手首や腕の痛みやこわばりを和らげます。

肩立ち:

甲状腺の分泌を調整し、新陳代謝を促進し、内臓のたるみを予防・治療し、脳血管硬化を予防し、血液毒素を除去し、顔や首の筋肉を柔らかくし、頭痛、不眠、消化不良、便秘、痔、静脈瘤、子宮脱、月経不順、不感症、肥満などに効果があり、活力に満ち、若々しさを保つ姿勢です。

プラウの組み合わせ:

すべての内臓、特に胃、腸、脾臓、肝臓をマッサージし、調子を整え、刺激します。甲状腺ホルモンの分泌を改善し、貧血、肥満、便秘、喘息、糖尿病、月経不順などに効果があり、体を元気にし、疲労感を解消します。太ももや背中の筋肉をほぐし、背骨の弾力性と全体的な柔軟性を高め、腹部を引き締め、ウエストを細くし、脚を長くする効果があります。

ホイールタイプ:

脳の血行を促進し、自律神経を整え、イライラを解消し​​、頭痛、不眠症、更年期障害、不感症、生理痛などに効果があります。脂肪を浄化し、肥満を解消し、胸を美しくし、腰を柔らかく細くし、手足を強化して体を優雅にします​​。

金魚のポーズ：

女性の卵巣、子宮、その他の生理器官を調整し、月経不順、冷感症、痔を改善し、顕著な効果があります。下垂体を刺激し、肺を強化し、甲状腺を調整し、女性ホルモンの分泌を促進します。気管支炎、喘息、風邪などの病気に効果があります。胸を強くし、腹部を引き締める効果があります。手首を細くしたり、あごの脂肪を取り除いたり。

ラクダのポーズ：

背筋、腰筋、膝関節を強化し、肩痛や腰痛を治療します。肝臓と腎臓を強化し、腎臓の解毒機能と利尿機能を改善します。胸を大きくし、お尻を引き締め、胸の垂れを防ぎ、ボディラインを美しくします。

蓮華座のライオンのポーズ：

ヴァジュラライオンポーズと同様に、体、骨盤、脚を柔らかくし、脊椎の痛みを解消します。唾液やホルモンの分泌を増やし、口臭を解消します。吃音のある人は、この練習をすることで発声を改善できます。