腕の脂肪を落とすヨガのヒント4つ

冬に厚手のコートやダウンジャケットを着ると、一時的には太い腕を隠すことができますが、コートを脱ぐと欠点が露呈してしまいます。何を着るにしても、腕を細くすることは緊急の課題です。腕を細くする簡単なヨガエクササイズを4つご紹介します。

細い腕のためのヨガエクササイズ - 腕を上げる

彫刻部分：腕のライン

左右の手を交互に上げ、これを50回繰り返します。

ヒント: 膝も上下に振ることができます。

細い腕のためのヨガエクササイズ -馬の姿勢

造形部位：腕、ふくらはぎ、下腹部

手を前に出してしゃがみます

5～10秒間停止してから再び立ち上がり、これを10回繰り返します。

ヒント: 腹部の脂肪も同時に減らすことができるように、下腹部も縮めることを忘れないでください。

細い腕のためのヨガエクササイズ - シザーハンド

彫刻部分：腕の内側

はさみの足があるなら、もちろんはさみの手もあるはずです。

手を交差させる。50回くらい。

ヒント: 腕の内側を耳に向かって内側に引っ張るようにしてください。

細い腕のためのヨガエクササイズ - 腰をひねる

彫刻部分：ウエストライン

腕を上げ、腹部を収縮させ、左右に約30回振ります。

ヒント:

下半身はできるだけ引き締めて動かさず、上半身だけを動かしましょう。