脂肪を燃焼させて体重を減らす最良の方法
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アイススケート – 30 分ごとに 425 カロリーの脂肪を燃焼します。 驚きましたか？スケートをしているととても楽しいので、どれだけ一生懸命練習しているかを忘れてしまいます。実際、スケートは減量と脂肪燃焼において第 1 位にランクされており、太ももと脇腹の筋肉を常に動かすため脂肪燃焼が顕著です (第 2 位のランニングよりも多くの動きが必要です)。 私たちは体のバランスを維持することに重点を置いています。さらに、膝や関節に負担をかけずに効果が得られます。スケートをするときは、動きを力強く安定させる必要があります。また、ヘルメット、リストガード、膝パッド、肘パッドの着用を忘れないでください。燃焼を促進するコツ：1分間の高強度と1分間の弱強度、柔らかさと硬さの組み合わせがより効果的です。 |
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