ボディビューティー：これらのヒントで12日間で10ポンド減量

日数も計算すると、普段の食生活や生活に影響を与えずに、12日間でどれだけ運動できるでしょうか?

以下はあくまで理論上のデータですが、継続すれば結果は過小評価されないはずです。

冷蔵庫や食品庫からポテトチップス、チョコレートチップクッキー、甘い飲み物、アイスクリーム、調理済み食品などを片付けましょう。理論的には、12日間で3〜5キログラムを減らすことができます。

アフタヌーンティーも、バーに行くことも、夜食を食べることもできません。理論的には、12 日間で 2 ～ 3 キログラムを減らすことができます。

毎日30分以上ジャンプを続けましょう。理論的には、12日間で1斤を減らすことができます。

運動を終えた後は、脂肪燃焼を促すために10秒間の短距離走を4～6回行います。理論的には、12日間で約0.5斤を減らすことができます。

2〜4時間ごとに通常の食事量の1/3を食べてください。理論的には、12 日間で 0.5 斤を減らすことができます。