野菜：減量に良い助け
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キュウリ：キュウリは季節を問わずよく食べられる野菜のひとつで、体内の糖質が脂肪に変わるのを阻害するコハク酸という物質を含んでおり、体内の脂肪蓄積を効果的に減らすことができます。 ネギ：ネギには食物繊維が豊富に含まれており、腸の蠕動運動を促進して排便を促す効果があり、腸内の余分な栄養素や代謝老廃物を排出するため、減量や腸腔の洗浄に効果的です。 もやし：もやしは水分が多く、脂肪とカロリーが低いです。特に緑豆もやしはそうです。 大根：大根はカロリーが低く、脂肪の代謝を促進する酵素が含まれているため、皮膚の下の脂肪の蓄積を減らすことができます。 冬瓜冬瓜は水分量が多く、カロリーが非常に低く、利尿作用が強いので体内環境の浄化やダイエットにも効果的です。 |
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