体重を減らしたい怠け者に対処する10のヒント

運動嫌いの例

「運動するよりもう一度思春期を経験したほうがいい」と誰かに言われたことはありませんか？みんなが笑うとき、それを言った人は完全に冗談を言っていたわけではない。

「嫌だ！外出中は、今日は素晴らしい日だと言う。でも、私は本当は何を考えてるんだろう？」

「いい天気だからジョギングに行こう、なんて言う代わりに、大きなポップコーンの缶を食べてソファに寝転んで映画を見たいだけ！」

幸運な人にとって、運動はプロザックのようなものです。運動をすると気分が良くなり、常に汗をかきたいという気持ちになります。しかし、ほとんどの人にとって、やるべきことは他にも無数にあります。明らかに、彼らは他のことに移ることを選択するでしょう。

怠け者に対処する10の方法

1. 好きなスポーツを見つけましょう。 2. 仲の良い友達と一緒に運動しましょう。

3. このエクササイズを朝に行ってください。 4. トレーニングの目標を設定します。

5. 自分にご褒美を与えましょう。 6. 給料が高くて人気のあるコーチを見つけましょう。

7. 1 時間続けるのが無理なら、10 分でも続けましょう。 8. もっと散歩をしましょう。

9. 進捗チャートを作成します。 10. 他人ではなく自分自身を訓練する。

はい、ちょっと待ってください。 ポイント 10 の「自分のためにやる」が、私たちを本当に惹きつけるものだと私は信じています。女性にとって、自分自身を第一に考えることは、私たちがしなければならないことです。

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いくつかのメモ

ここに良いアイデアといくつかの注意点があります。私たちはあなたに何をすべきかを指示するつもりはありませんが、いくつかの提案をします。自分の体のことを忘れて、完全に他の人のために運動したらどうなるでしょうか?

A. 余分な脂肪を寄付する

白血病や悪性リンパ腫の患者のために資金を集めるために全国でトレーニングウォーキング、ランニング、サイクリング、ハイキングを実施する Team in Training など、素晴らしい計画を実行するための優れたプロジェクトを見つけることができます。

乳がんと闘うためにハイキングしたり、コンゴの女性のために走ったりすることもできます。また、あらゆる種類の非営利団体のあらゆる種類の活動を収益化できる +3network もご覧ください。

そう考えると、自分のやっていることはとても意味のあることだと感じませんか？

B. 子どもの健康を保つ

シンプルにしておきたいでしょうか?子供、特に女の子がいる場合は、その将来について考えてください。運動に関して言えば、あなたのお母さんや叔母さんよりも良いロールモデルになれる人は誰でしょうか?

ニューヨーク・タイムズのタラ・パーカー・ポープ氏によると、スポーツをする少女は成人後に肥満になるリスクが7パーセント低く、より高い教育を受け、より良いキャリアを得る可能性が高いという。

C. カロリー慈善計画を策定する

数人の友達と集まって、自分だけの減量計画を立てましょう。

グループで歩く 1 マイルごとに、または減量する 1 ポンドごとに、メンバー全員に 10 ドルが支払われ、一定の金額に達したら、どこに寄付するかを全員で決めるという合意に達することができます。もちろん、これを自分で行うこともできます。節約したキャンディーバーやソーダのボトルごとに、小銭を貯金箱に入れる理由を見つけましょう。

10 キロメートル走ったり、サイクリング グループに参加したりすると、運動が実際に楽しいことに気づくかもしれません。あなたが思うこと？