生理中に食べてはいけないものは何ですか? 食べ過ぎてはいけない食べ物5選

生理中に食べてはいけないものは何ですか? 食べ過ぎてはいけない食べ物5選

女性は月経中は食事に注意しなければなりません。女の子は食生活を調整し、生理中は辛い食べ物を避けるようにすべきです。では、女性は月経中に何を食べ過ぎてはいけないのでしょうか?以下では食べ過ぎてはいけない食べ物を5つ紹介します。

お茶

女性は月経後に大量の鉄分を失うので、鉄分を補給する必要があります。お茶には30%以上のタンニン酸が含まれており、腸内で鉄イオンと結合して沈殿しやすく、腸粘膜の鉄イオンの吸収を妨げます。乳房の痛みを引き起こし、体内に蓄えられたビタミンBの消費量を増やし、炭水化物の代謝を破壊する可能性があります。

ソーダ

炭酸飲料を飲むのが好きな女性の多くは、月経期間中に疲労感やエネルギー不足を経験しますが、これは鉄分欠乏の兆候です。ソーダやその他の飲料には主にリン酸塩が含まれており、これが体内の鉄と化学反応を起こし、鉄の吸収を困難にするからです。また、炭酸飲料を飲みすぎると炭酸飲料に含まれる重曹が胃液で中和され、胃酸の消化力や殺菌効果が低下し、食欲に影響を及ぼします。

チョコレート

チョコレートは体重増加を引き起こすだけでなく、ビタミン B の吸収も増加させます。チョコレートを食べると体内のビタミンBが消費され、血糖値が不安定になったり、体内のホルモンバランスに影響を及ぼす可能性があります。特にチョコレートを食べるのが好きな女性が多いです。しかし、人生には間違った考えがあります。チョコレートは月経痛を和らげることができる、というものです。チョコレートは魅力的ですが、生理中は食べる量を減らした方が良いでしょう。

柿は冷たい性質があり、鉄分と結合しやすいため、体内の鉄分の吸収に影響を与え、体調不良を引き起こしやすくなります。生理中は鉄分の補給に気を付け、柿の摂取は控えましょう。柿は冷たく、よどんだ性質を持っているため、月経血の流れを妨げ、月経血が少なくなったり、月経困難症を引き起こしたりすることがあります。柿には、ショ糖、果糖、セルロースなどの炭水化物や、タンパク質、カルシウム、リンなどの栄養素が豊富に含まれており、熱や乾燥を取り除き、肺を潤して痰を解消し、固い塊を柔らかくし、喉の渇きを癒し、唾液の分泌を促進し、脾臓を強化し、赤痢を治療する働きがあります。ただし、柿には出血を止める作用もあるので、生理中の女性は注意が必要です。

辛い食べ物

月経中は体の免疫力が比較的弱いため、この時期に辛い食べ物を食べると体が刺激されやすくなり、正常な内分泌機能が乱れる可能性があります。同時に、骨盤内の血管が収縮状態になり、月経困難症の症状が悪化したり、月経期間が延長したりします。また、子宮も病原菌に侵されやすく、悪影響を及ぼし、子宮疾患などのさまざまな疾患の発生を誘発します。そのため、食欲が強い女性は食事をコントロールし、月経中は軽めの食事を摂る必要があります。

<<:  インターネットで有名な果物アボカドは減量に役立ちますか? これらの果物はあなたをスリムに保ってくれます

>>:  最も強力な解毒作用を持つ食品は何ですか? 効果的にデトックスする5つの食品

推薦する

体重を減らすための6つのヨガの動き

ヨガによる減量は、常に減量に非常に効果的な運動法です。全身の減量を促進するだけでなく、肌をバラ色に輝...

鄭多言のダイエットダンスは役に立つのか?

運動が効果的に体重を減らすのに役立つことは多くの人が知っていますが、体重を減らすための運動となると、...

ダイエットと減量に関する誤解を解き明かす。バランスの取れた栄養と脂肪減少のための5つの正しい組み合わせ

朝は胃腸を刺激しないように注意し、軽めの食事を摂る方が良いでしょう。辛いもの、脂っこいもの、味の濃い...

冬に体重を減らすにはどんな果物を食べるべきですか? 簡単に体重を減らすための4つのヒント

冬は寒くて、運動に出かけるのが面倒だけどダイエットをしたいと考えている人も多いのではないでしょうか。...

カロリーゼロのフレーバー付き自家製スリミングフルーツ&野菜ジュース、減量に最適

秋になると、気候が徐々に乾燥し、気温が下がり始めるので、この季節には肺を潤すことが非常に重要です。し...

脂肪燃焼と減量に非常に効果的な6つのヨガ

ヨガは、単に人気のある、あるいは流行のフィットネスエクササイズではありません。ヨガは哲学、科学、芸術...

十分な睡眠は体重を減らすのに役立ちます

夏は間違いなく水泳に適した季節です。水泳がもたらす爽快感は言葉では言い表せません。さらに重要なのは、...

急激に体重を減らさないでください。減量時に注意すべき5つのこと

早く体重を減らしたい人は多いですが、本当に早く体重を減らすことは可能なのでしょうか?どれくらい体重を...

新年に向けてスリム美人になるためのDIYダイエット茶レシピ

減量は実はとても簡単です。今日は、減量の専門家が一気に減量する方法をお教えします。それは、自分だけの...

生姜ダイエット法は脂肪を燃焼し、体を温める。アジアで人気の日本のダイエット法

ショウガは本来調味料として使われる食品ですが、日本では健康維持のために重要な食材として捉えている人が...

毎日野菜スープを飲むと、1週間で12ポンド痩せることができます

知っていましたか?野菜スープを1週間継続して飲むと、良い減量効果が見られます。さらに、完全に天然なの...

生理中は何を食べても太らないのでしょうか?

おそらく多くの女性が、次のような疑問を抱いたことがあるでしょう。「月経期間中に体重を増やさずに何を食...

体重を減らしたい人は、この高カロリーの主食を避けるべきです

体重を減らしたい場合、まず最初にすべきことは摂取カロリーをコントロールすることです。カロリーをコント...

これら 3 つの重要なポイントをマスターすれば、リバウンドせずに減量の停滞期を簡単に乗り越えることができます。

ダイエットの長くて困難な道のりで、ほとんどすべての女性がこの段階に遭遇します。最初は減量の初期段階に...

脂肪を燃焼し、デトックスし、肌を美しくする冬のための2つのヨガメソッド

楽しくて効果的な2つの新しいヨガスタイルハンモックヨガを始める前は、長時間体を伸ばすことができないの...