生理中に食べてはいけないものは何ですか? 食べ過ぎてはいけない食べ物5選

生理中に食べてはいけないものは何ですか? 食べ過ぎてはいけない食べ物5選

女性は月経中は食事に注意しなければなりません。女の子は食生活を調整し、生理中は辛い食べ物を避けるようにすべきです。では、女性は月経中に何を食べ過ぎてはいけないのでしょうか?以下では食べ過ぎてはいけない食べ物を5つ紹介します。

お茶

女性は月経後に大量の鉄分を失うので、鉄分を補給する必要があります。お茶には30%以上のタンニン酸が含まれており、腸内で鉄イオンと結合して沈殿しやすく、腸粘膜の鉄イオンの吸収を妨げます。乳房の痛みを引き起こし、体内に蓄えられたビタミンBの消費量を増やし、炭水化物の代謝を破壊する可能性があります。

ソーダ

炭酸飲料を飲むのが好きな女性の多くは、月経期間中に疲労感やエネルギー不足を経験しますが、これは鉄分欠乏の兆候です。ソーダやその他の飲料には主にリン酸塩が含まれており、これが体内の鉄と化学反応を起こし、鉄の吸収を困難にするからです。また、炭酸飲料を飲みすぎると炭酸飲料に含まれる重曹が胃液で中和され、胃酸の消化力や殺菌効果が低下し、食欲に影響を及ぼします。

チョコレート

チョコレートは体重増加を引き起こすだけでなく、ビタミン B の吸収も増加させます。チョコレートを食べると体内のビタミンBが消費され、血糖値が不安定になったり、体内のホルモンバランスに影響を及ぼす可能性があります。特にチョコレートを食べるのが好きな女性が多いです。しかし、人生には間違った考えがあります。チョコレートは月経痛を和らげることができる、というものです。チョコレートは魅力的ですが、生理中は食べる量を減らした方が良いでしょう。

柿は冷たい性質があり、鉄分と結合しやすいため、体内の鉄分の吸収に影響を与え、体調不良を引き起こしやすくなります。生理中は鉄分の補給に気を付け、柿の摂取は控えましょう。柿は冷たく、よどんだ性質を持っているため、月経血の流れを妨げ、月経血が少なくなったり、月経困難症を引き起こしたりすることがあります。柿には、ショ糖、果糖、セルロースなどの炭水化物や、タンパク質、カルシウム、リンなどの栄養素が豊富に含まれており、熱や乾燥を取り除き、肺を潤して痰を解消し、固い塊を柔らかくし、喉の渇きを癒し、唾液の分泌を促進し、脾臓を強化し、赤痢を治療する働きがあります。ただし、柿には出血を止める作用もあるので、生理中の女性は注意が必要です。

辛い食べ物

月経中は体の免疫力が比較的弱いため、この時期に辛い食べ物を食べると体が刺激されやすくなり、正常な内分泌機能が乱れる可能性があります。同時に、骨盤内の血管が収縮状態になり、月経困難症の症状が悪化したり、月経期間が延長したりします。また、子宮も病原菌に侵されやすく、悪影響を及ぼし、子宮疾患などのさまざまな疾患の発生を誘発します。そのため、食欲が強い女性は食事をコントロールし、月経中は軽めの食事を摂る必要があります。

<<:  インターネットで有名な果物アボカドは減量に役立ちますか? これらの果物はあなたをスリムに保ってくれます

>>:  最も強力な解毒作用を持つ食品は何ですか? 効果的にデトックスする5つの食品

推薦する

体重を減らすためにこれらのことをしてください

現在、都会の女性の間では、格闘技エアロビクス、テコンドー、ステップエアロビクス、ラテンダンス、ヨガの...

ダイエット効果のある野菜はどれですか? 簡単に体重を減らすのに役立つ5つの野菜

野菜にはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。野菜を使って減量するのは、実はとても健康的な減量方...

いつでもどこでもちょっとしたエクササイズで下半身を引き締めましょう

歯を磨いているとき、携帯電話を見ているとき、食事をしているときなど、簡単な動作で体重を減らすことがで...

春に水を多く飲んで簡単に体重を減らす

春は水を多く飲んで解毒し、脂肪を減らし、インフルエンザを予防しましょう減量のために水を飲むルール1:...

解毒、肌の栄養補給、脂肪除去に効果のあるゴーヤのレシピ

ゴーヤはカロリーが非常に低く、脂肪の吸収を抑制し、腫れや熱を軽減し、効果的に体重を減らすことができま...

ダイエット中の人は朝食をどう食べれば良いのでしょうか?

私たちの生活環境はますます良くなっています。食べ過ぎや栄養の摂り過ぎで太る人はたくさんいます。肥満は...

春節中にスリムを保つための6つの食事原則

1. 中国の蒸し料理を楽しむ茹で野菜ダイエット法:朝は好きなものを食べて、昼と夕方は茹で野菜を食べま...

生理中に便秘になったらどうすればいいですか? 便秘を解消する6つのヒント

多くの女性は月経の前後に便秘に悩まされますが、これは人体の正常な現象です。月経は不快なものですが、便...

フルーツサラダの減量レシピで楽しくダイエット食を楽しもう

諺にあるように、3月に体重を減らさなければ、5月に後悔することになります。着る服が少ないほど、体の脂...

秋の健康的な減量レシピ 健康を維持しながら減量するのに役立つ 4 つのレシピ

秋にダイエットをするときは、水分摂取に注意するだけでなく、健康と体力にも注意する必要があります。栄養...

メロン型の顔を作るためのキノコと赤身肉のレシピ

顔を細くするキノコと赤身肉のレシピ:顔痩せのための椎茸と赤身肉のレシピの主な材料:卵1個、赤身豚肉2...

寿司は減量に役立ちますか?寿司を賢く食べて低カロリーで体重を減らし、健康を維持しましょう

寿司は日本食として大変人気がありますが、寿司を食べても太らないと思ってはいけません。実は、小さな寿司...

減量の第一歩を踏み出そう: 効果的なデトックスに役立つ 3 つのレシピ

今、体重を減らしたい人が増えていますが、体重を減らすための正しい手順を知っていますか?実際、体重を減...

筋肉を増やし、脂肪を減らす期間中に食べるべき食品は何ですか?

一般的に言えば、筋肉を増やして脂肪を減らしたい場合は、フィットネスを通じて行うことが推奨されます。コ...

9つの痩身のヒントは減量のための魔法の武器です

夏に自信を持って自分のスタイルを披露し、ビーチでビキニ姿で美しい脚を披露したいと思いませんか?まず、...