人体は常に毒素に侵されています。外界からの有害物質を外因性毒素と呼び、人体からの代謝老廃物を内因性毒素と呼びます。中国医学で解毒と呼ばれるものは、体の経路を開いて毒素を排出することです。 デトックスと美容におすすめの3日間ダイエットレシピ 1日目: 昆布 効果:コレステロールを下げ、放射性物質を排除 昆布には硫酸多糖類と呼ばれる物質が含まれており、血管壁に付着したコレステロールを除去し、正常なコレステロール値を維持することができます。昆布に含まれるアルギン酸は水分を多く含み、腸内でゲル状の物質を形成し、毒素の除去、鉛やカドミウムなどの重金属の吸収防止、体内の放射性元素の除去、動脈硬化の治療、便秘の予防に役立ちます。 大腸がんの発生。昆布にはヨウ素も豊富に含まれており、下垂体を刺激し、女性の体内のエストロゲン濃度を下げ、卵巣機能を正常に戻して、乳房肥大の潜在的な危険を排除することができます。 おすすめレシピ:鴨の昆布煮 作り方: 鴨を細かく切り、昆布を角切りにする。鴨と昆布を沸騰したお湯で茹で、浮いた残り物を取り除き、玉ねぎ、生姜、料理酒、胡椒を加え、中火で鴨を煮込み、塩をふりかけて盛り付ける。 2日目: 黒キノコ 効果:血液中の熱と毒素を除去する キクラゲは湿気が多く涼しい環境で育つため、漢方では気を補い、血液の循環を活性化し、血液を冷やし、保湿する効果があり、血液中の熱や毒素を取り除くことができると信じられています。黒カビに含まれる植物性ゴムには強力な吸着力があり、人体の消化器系に残っている不純物を排出し、胃腸を浄化する働きがあります。黒カビは、穀物の殻、木の残渣、砂、金属片など、体内で消化しにくい物質を溶解することができ、胆石、腎臓結石なども溶解することができます。黒カビは血栓を減らし、血栓症の発生を防ぐこともできます。 おすすめレシピ:黒キクラゲと豆腐のスープ 作り方: 黒キクラゲを水に浸して洗い、豆腐をスライスして、チキンスープと塩に入れて一緒に煮込みます。10分後に食べられます。 3日目: 緑豆 効果: 解毒 伝統的な中国医学では、緑豆には解毒作用があり、体内の毒素を排出し、正常な代謝を促進する効果があると信じられています。緑豆はアルコール、野生キノコ、ヒ素、有機リン系農薬、鉛、辰砂、ネズミ毒などを解毒します。緑豆には血圧や血中脂質を下げる成分も含まれています。緑豆の芽を食べると、ビタミンA欠乏による夜盲症、ビタミンB2欠乏による舌潰瘍、口内炎、陰嚢炎、ビタミンC欠乏による壊血病を治療することができます。緑豆の芽から取り除いた豆皮は緑豆皮と呼ばれ、熱を清め、解毒し、視力を改善し、白内障を除去する効果があります。 おすすめレシピ:もやしの酢炒め 作り方: 緑豆の芽を洗い、沸騰したお湯でさっと茹で、冷水に浸し、取り出して水切りします。油をひいたフライパンで花椒を焦げ目がつくまで炒め、花椒を取り除き、フライパンにネギを加え、緑豆の芽を加え、塩、砂糖、酢、MSGを加えて数回炒め、湿らせた澱粉でとろみをつけます。 サツマイモとセロリはデトックスと減量に最適です サツマイモ、セロリ、オート麦、大根、キノコなど、日常生活でよく食べられる食べ物は、美味しいだけでなく、解毒、美容、ダイエットの効果もあります。 さつまいもダイエットメニュー さつまいもチーズスープ 必要な材料: サツマイモ 300 グラム、チーズ 50 グラム、牛乳 500 グラム、塩 3 グラム、砂糖 10 グラム、コショウ 3 グラム、バジルの葉数枚。 調理方法 1. サツマイモをきれいに洗い、15分ほど蒸してからペースト状に潰します。 2. チーズと牛乳を加えて沸騰させ、加熱しながらかき混ぜ、最後に塩、コショウ、バジルの葉を加えて味を調えます。 オートミールダイエットメニュー オートミールナツメ粥 必要な材料: 米、もち米、オートミール、デーツ。 調理方法 1. 米粒が膨らむように、米を冷水に30分ほど浸します。この方法でお粥を調理すると、時間が節約され、お粥の粘り気が増して味も良くなります。 2. 鍋に材料をすべて入れます。お粥は冷水よりも沸騰したお湯で調理すると時間が節約でき、底が焦げることもありません。 3. 強火で沸騰させ、弱火で約30分煮ます。 4. 一方向にかき混ぜると、お粥の粒がいっぱいになり、サクサクになります。 5. 弱火にして10分ほど経ったら、サラダ油を少し加えます。 セロリダイエットメニュー セロリとリリーのエビフライ 必要な材料: 新鮮なエビ、ユリ、セロリ、ニンジン、みじん切りにしたニンニク、塩、料理酒、オイスターソース、コショウ、澱粉。 調理方法 1. エビの殻をむき、内臓を取り除きます。洗って乾かします。乾燥澱粉、卵白、塩を加えて手でよく混ぜ、冷蔵庫で 20 分間マリネします。 |
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