韓国女優は正しく体重を減らすために1日3杯の米だけを食べる

韓国の俳優イ・テリンは2007年にコマーシャル撮影で芸能界入りした。ドラマ「ためらうな」でライジングスター賞を受賞し、人気を博した。しかし、11日にバラエティ番組に出演した際、彼女は極度に痩せており、頬も薄いことがわかった。減量中で、6か月間、1日3杯のご飯しか食べていなかったことが判明し、視聴者は彼女の健康を心配せずにはいられなかった。

イ・テリンはダイエットを成功させるために、番組で自身のダイエット法を披露した。彼女は過去6か月間、1日に米をスプーン3杯だけ食べていたが、最近は米をスプーン6杯に増やした。しかし彼女は「これは私のダイエット法なので、真似しないでください」とも強調した。

確かに、1 日に米をスプーン 3 杯だけ食べて体重を減らすのはお勧めできません。この方法で体重を減らすと、多くのデメリットがあります。そのデメリットをすべてご存知ですか?

過度なダイエットのデメリット

1. 基礎代謝が低下し、肥満になりやすくなる

長期にわたるダイエッ​​トは、私たちの体に栄養が不足し、正常な生活活動を維持するために基礎代謝が低下します。これは、ダイエットや減量が行き詰まる理由でもあります。

2. リバウンドが非常に簡単

体重を減らせば減らすほど太る、と誰もが言います。真実は、体重を減らすためのダイエットの「効果」です。停滞期に達して体重を減らすことができなくなると、多くの女性は諦めて通常の食生活に戻り始めます。このとき、脂肪細胞は長い間抑制されていたため、ぴんと張ったバネのような本来の弾力性を取り戻し、成長と膨張が加速します。さらに、ダイエットによって基礎代謝がひどく低下すると、雨後の筍のように脂肪が蓄積されてしまいます。

3. ビタミン欠乏

ビタミン A が不足すると、胃腸や尿路の感染症が起こりやすくなり、生殖器系にも影響を及ぼす可能性があります。ビタミンBが不足すると炭水化物や脂肪の代謝が低下し、肥満になりやすくなります。ビタミンが不足するとコラーゲンの合成が妨げられ、肌の弾力性と輝きが損なわれる可能性があります。体の解毒機能が損なわれ、抵抗力が著しく低下します。

広東省第二中医院の鍼灸・リハビリテーション科主任医師である曽宏文教授は、食事制限による減量には食べないことではなく、節度が必要だと語ったことがある。過度なダイエットや偏食は簡単に栄養失調につながり、肥満の原因となります。減量の過程では、バランスを重視し、食事を適切にコントロールし、適度に運動し、脂っこい食べ物や甘い食べ物を減らす必要があります。このようにしてのみ、体を調節し、減量の効果を達成できます。飢餓療法の中には間違ったものもあります。

では、健康的に体重を減らすにはどうすればいいのでしょうか?

パート1：肥満体型を理解する

肥満のタイプや体質を把握し、個人差に合わせた総合的な治療法をご提案します。

パート2: 個別的、ターゲットを絞った科学的な減量

体内の肥満のタイプを検出することで、個別的かつ的を絞った科学的な減量を行うことができます。伝統的な中国医学の観点から見ると、主な治療法には、鍼治療、カッピング、糸埋め込み、耳治療、瀉血などがあります。

パート3：食生活をコントロールし、脂っこい食べ物を避け、適度に運動し、理学療法と組み合わせる

食事を適切に減らし、食べ過ぎを避け、適切な運動を行ってください。食後に食べ物を摂取できないと肥満に繋がりやすくなります。また、脂っこいものや甘いものの摂取も控える必要があります。