ジャンクフードを食べると太りますか？

ジャンクフードを食べると不健康になり太ってしまうことは誰もが知っていますが、スーパーモデルのミランダもジャンクフードを食べるのが大好きです。なぜ彼女はスーパーモデルなのでしょうか?彼女の減量方法は何ですか？以下で一緒に見てみましょう。

ホットママでスーパーモデルのミランダ・カーは最近、自身のスキンケアブランドを宣伝するためにTwitterでネットユーザーからのインタビューに応じた。ネットユーザーたちはスーパーモデルの日常生活やスキンケアなどの話題に非常に興味を持っている。ジャンクフードの誘惑にどうやって抵抗するかと聞かれると、ミランダは実はジャンクフードを食べるのも大好きだと答えた。

31歳のミランダは悪魔のような体型をしており、とても母親には見えない。ジャンクフードの誘惑にどう抵抗するかと聞かれると、彼女は意外にもこう答えた。「実は私もジャンクフードを食べます。オーガニックのダークチョコレート、フライドポテト、トリプルクリームチーズ、そして私のお気に入りのアイスクリームは塩キャラメルです。」ミランダは、時々「甘いもの」を食べることもあるが、バランスの取れた食事には気を付けていると語った。彼女は毎日運動しなければならず、その日にジャンクフードを食べた場合はさらに運動するでしょう。

ミランダさんはまた、毎日必ずやらなければならないこととして、祈ったり、瞑想したり、感謝の日記を書いたりすることを挙げ、「毎日15分ずつ」と続けた。欠かせない美容アイテムは、ピンセット、アボカド、スキンケア製品だ。

美味しい食べ物に抵抗がないのは私たちだけではなく、スーパーモデルも同じようです。そのため、良い体型を維持するためには、「食べ過ぎ」た後に対策を講じることが非常に重要です。高カロリーの食べ物を食べた後にカロリーを素早く燃焼し、食欲を満たしながら良い体型を維持できるエクササイズをいくつか紹介します。

1. 12分間の自由形での水泳では836KJのカロリーを消費します

毎日週3回、836KJの運動をすれば、肥満を予防できます。水泳は短時間で多くのカロリーを消費するため、時間を節約するのに最適です。どちらも水泳ですが、自由形のほうが運動量が多く、わずか 12 分で多くのカロリーを消費できます。今すぐお試しください。

2. 1日1万歩歩くと体型が維持できる

少し汗をかく程度の速さで1日1万歩歩くと、836KJを消費できます。 1ヶ月で1kg痩せられます。

時間に換算すると1日2時間のウォーキングに相当し、普段より少し速いスピードで4キロの距離を歩くことができます。階段などの傾斜面を歩くとより効果的です。

3. ストレッチ運動は一度に7秒間行うのが最適です

ストレッチ運動をするときは、自分に合った運動量を選ぶ必要があります。一般的には、1ラウンドを約7秒間保持するのが最適です。ダイエットのためのストレッチ運動を途中でやめてしまうと逆効果になってしまうので、根気強く続けましょう！

4. 20分以上ジョギングすると効果が出る

有酸素運動は体脂肪を徹底的に燃焼させ、体のさまざまな部位に酸素を継続的に供給することができるため、効果的な減量方法です。ジョギングは有酸素運動です。20分後には体内の脂肪が燃焼し始め、減量効果が得られます。水泳やウォーキングなども有酸素運動であり、さまざまな状況に応じて選択できます。

5. 37℃のお湯に20分間半身浴をする