1 週間で 6 ポンド痩せます。飲めば飲むほど、スリムになります。

体重を減らしたい人のほとんどは、甘い飲み物は減量の妨げになると考えています。実際、甘い飲み物を飲んでも太るどころか、減量にも役立ちます。今日は、編集者が1週間で6ポンドの減量に役立つ3種類のダイエットスイートドリンクをおすすめします。ぜひお試しください！

砂糖水の減量原理

砂糖水は、体重の内的調節点を下げることができる魔法の食べ物です。甘いですが、脳には味がありません。研究結果によると、甘味に対する脳の反応は他の味覚とは異なっています。砂糖水を飲むのは味のない食べ物のようなもので、脳の興味をそそりません。また、脳に満腹信号を送り、他のものの摂取を減らすため、自然にゆっくりと体重が減ります。

ダイエットに効く甘い飲み物3選

アップル トレメラ ドリンク

乾燥した白キクラゲ20gを水に浸し、細かく切って煮ます。白キクラゲのスープが濃くなったら、刻んだリンゴを加え、さらに5～10分煮ます。蜂蜜を少し加えてお召し上がりください。

新鮮なリンゴにはペクチンとビタミン C が豊富に含まれており、脂肪の合成を抑制し、脂っこい食べ物への欲求を減らすことができます。さらに、リンゴは100gあたり23カロリーしか含まれていないため、ダイエットのための果物の王様と呼ばれています。マイルドなリンゴは、どんな調理法でも非常に用途が広く、おいしいです。シロキクラゲは陰と肺を養い、腸と胃を潤す働きがあります。リンゴとシロキクラゲのドリンクは、温かいときに午後または食事の前に飲むことができます。満腹感を高め、主食の摂取量を減らすことができるため、減量に役立ちます。

ラカンカと梨

羅漢果の 1/3 個を使い、洗って置いておきます。2～3 個の梨の皮をむいて切り分け、鍋に入れて沸騰させます。水が沸騰したら、羅漢果を加えます。女性の皆さん、砂糖を加えないでください。羅漢果の甘さだけでこのデザートの味は十分です。梨が完全に火が通るまで煮てからお召し上がりください。

羅漢果は咳を鎮め、肺を潤し、熱を消し、解毒する作用があります。秋の乾燥により喉の痛み、イライラ、喉の渇きが生じやすい季節に、その作用が最も発揮されます。さらに、羅漢果の皮には食物繊維が豊富に含まれており、腸に潤いを与え、排便を促進する効果があります。また、特殊な配糖体により羅漢果は甘みも十分にあります。羅漢果と淡い梨を組み合わせると、熱を清め、肺を潤す効果が高まり、冬に欠かせないダイエットと健康維持の甘いスープになります。午後に食べると、熱を消し、解毒し、肺を潤し、咳を和らげます。健康維持と減量に非常に良いデザートです。

蓮の実、ユリ、シロキクラゲのスープ

乾燥した白キクラゲを水に2時間浸し、新鮮なユリを摘み、洗って古い茎を取り除き、バナナを洗って皮をむいてスライスし、すべての材料を煮込み鍋に入れ、調味料を加えて蒸し器で30分蒸します。

蓮の実は、スイレン科のハスの成熟した種子です。一般的な強壮剤で、滋養効果に優れています。ほとんどの家庭では、氷砂糖蓮の実スープ、白きくらげ蓮の実スープ、八宝粥などに蓮の実を使っています。そのため、Wowa Weight Loss Network (www.wowawowa.cn) の編集者は、蓮の実をもっと食べることを推奨しています。古代人は、蓮の実は「空気の香りを楽しみ、収穫の味を味わい、脾臓の果実である」ため、定期的に摂取するとすべての病気が治ると信じていました。シロキクラゲには食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を助け、脂肪の吸収を抑える効果があります。現在では、減量に最適な食材としてシロキクラゲを使用する人が増えています。

ヒント

砂糖水減量法は、以下の条件に当てはまる場合に効果的です。

1. 空腹ではない: 2日後、満腹感があり、あまり食べたくありませんでした。

2. すぐに満腹になる: 3 日間の砂糖水ダイエットの後は、通常の量の半分だけ食べてください。食べ過ぎると気分が悪くなります。

3. 貪欲にならない: 満腹になるまで食べ、気づかないうちに夜食を抜いてしまうことさえあります。

4. 無作為に食べないで、食べる量を減らし、徐々に正しい食習慣を身につけましょう。