見逃せない5つの減量方法

肥満の主な原因は無理な食事と仕事と休息のスケジュールであることがわかっていますので、体重を減らしたいのであれば、まずこれらの側面から始めなければなりません。より良い減量効果のあるいくつかの減量方法を見てみましょう。

最も効果的な5つの減量方法を比較

最も効果的な減量法 1. キュウリと卵を使った減量法

毎食きゅうりと卵だけを食べ、3食を置き換えて7日間続けます。しかし、その頃には老干媽の味が特に恋しくなるでしょう。

原理：キュウリの果肉はシャキシャキしていて、甘くてジューシーで、香りがよくて美味しいです。ゼラチン、フルーツ酸、生理活性酵素が含まれており、体の新陳代謝を促進し、日焼け、そばかす、皮膚アレルギーを治療することができます。キュウリには熱を消し、利尿作用を促進し、便秘を防ぐ効果もあります。新鮮なキュウリに含まれるコハク酸は、炭水化物が脂肪に変わるのを効果的に抑制します。そのため、キュウリを定期的に食べることは、減量や冠状動脈性心臓病の予防に非常に効果的です。

最も効果的な減量法2：午後以降は食べない

午後3時以降は何も食べないでください。もちろん、食べられるときに食べ過ぎないようにしてください。こうすることで、1週間で数キロ痩せることができます。

原理：夜間に休んでいるとき、人体はエネルギー消費が少なくなり、消費された余分なエネルギーは脂肪に変換されて蓄えられます。この方法で注意すべき点は、一日に必要な栄養素を補給するために、朝食と昼食を十分に食べなければならないということです。本当にお腹が空いたら、もっと水を飲むか、リンゴを食べましょう。

最も効果的な減量法3.ゴーヤ減量法

このトリックは完璧です。夜食であっても、どれだけ食べても問題ありません。洗って生で食べても、毎日少なくとも3個のゴーヤを食べるようにしてください。少し難しいですが、最も苦い苦難に耐えることでのみ目標を達成できます。

原理：ゴーヤには、生理活性の高い高エネルギーリポタンパク質が含まれており、人体の脂肪吸収に重要な部分である小腸にのみ作用します。腸細胞の細孔ネットワークを変更することで、脂肪や多糖類などの高カロリー高分子の吸収を防ぎますが、ビタミンやミネラルなどの栄養素の吸収には影響しません。

最も効果的な減量法4.バナナハニー減量法

これは最も効果的な減量方法です。朝食、昼食、夕食を蜂蜜に浸したバナナに置き換えます。他の食べ物は食べられません。減量効果を得るには、毎日少なくとも 15 グラムの蜂蜜を食べなければなりません。しかし、お腹が空いたときや疲れているときには、蜂蜜水を直接飲んだり、蜂蜜に浸したバナナを食べたりすることもできます。これにより、すぐに体に栄養が補給され、精神が回復します。

原理：蜂蜜に浸したバナナだけを食べれば、通常の食事よりもカロリーがはるかに低いので、自然に体重が減ります。バナナには食物繊維が豊富に含まれているため、胃腸の運動を刺激し、排泄を助け、優れた減量効果が得られます。しかし、このような急激な体重減少は、多くの場合、悪いことを引き起こし、体が適切な調整をしていないために悪影響を及ぼします。長期間バナナだけを食事として摂取していると、タンパク質やミネラルなどの栄養素が不足し、徐々に体が緊急警報を発するようになります。

最も効果的な減量法5. 3日間リンゴダイエット法

いわゆる3日間リンゴダイエットとは、体型を改善するために3日間リンゴだけを食べる減量法を指します。リンゴは三度の食事の時に食べてもいいし、お腹が空いた時に食べて満腹になるまで食べてもいいです。

原理：リンゴは人体に必須の栄養素が豊富に含まれており、人体の正常なニーズを満たすことができます。同時に、現代医学はリンゴが便秘を緩和し、便秘に優れた治療効果があることを証明しました。減量中、リンゴに含まれる特別な物質は体内の毒素の排出を促進し、それによって体重を素早く減らし、人の体調を改善します。