冬のダイエットには欠かせないドリンク！ダイエットと美容に効くスープ7選

冬の減量と冬の健康管理は、女性が冬に行うべき最も重要な2つのことであり、また最も難しいことでもあります。なぜなら、これら 2 つのことは矛盾しているように思われるからです。痩せて美しくなれる、ダイエット＆美容スープをいくつかお勧めします！

青パパイヤ美容スープ

材料: 鮭の頭 1/4 個、青パパイヤ 1/4 個、オウゴン 5 枚、ショウガ 2 枚

練習する：

1. 青パパイヤの皮をむいて切り分けます。鮭の頭を洗って切り分けます。

2. 鍋に1000mlの水を注ぎ、材料をすべて加えて火が通るまで10分間煮ます。

効果：痩身、美容・美白、シミ取り

減量の原理：パパイヤにはパパイヤ酵素が含まれており、青パパイヤに含まれるパパイヤ酵素は成熟したパパイヤの約2倍です。これらのパパイヤ酵素は、タンパク質や糖を分解するだけでなく、脂肪も分解します（脂肪を分解する能力はパパイヤの最大の特徴と言えます）。脂肪を分解することで、余分な脂肪を取り除き、肥満細胞を縮小し、新陳代謝を促進し、余分な脂肪を時間通りに体から排出することで、減量の目的を達成します。

胸を大きくする原理：青パパイヤは古代から胸を大きくするのに最適な果物です。パパイヤに含まれる豊富なパパインには、胸の発達に非常に有益です。パパイヤ酵素には、胸を大きくするホルモンやビタミンAなどの栄養素が豊富に含まれており、女性ホルモンの分泌を刺激し、卵巣を刺激してエストロゲンを分泌させ、乳腺を妨げないようにして胸を大きくする目的を達成します。

美容原理：パパイヤにはパパインが豊富に含まれており、胸の発達に非常に役立つだけでなく、肌の潤滑にも役立ちます。パパイヤのビタミンC含有量はリンゴの48倍です！さらに、パパインの消化を助ける能力は、できるだけ早く体内の毒素を排出することができ、肌を内側からリフレッシュするのに非常に効果的です。パパイヤに含まれるパパインには、肌の新陳代謝を促進し、毛穴に蓄積した皮脂や老化した角質を分解し、肌を明るくみずみずしく見せる効果があります。そのため、多くの浄化クレンジングジェルには、肌を純粋で繊細、みずみずしく健康的に見せるためにパパイン成分が含まれています。

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ヤムイモと豚足の胸肉増量スープ

材料: 新鮮なヤムイモ 200g、豚足 600g、フェヌグリーク 10g、ナツメ 10個、日本酒 大さじ1杯 (大さじ1杯 = 15ml)

練習する：

1. ナツメを洗い、イノシシの足を後で使用するために切り分けます。

2. 適量の水を沸騰させ、猪足を入れて5分ほど煮ます。取り出して冷水で洗い、油を取り除きます。

3. 鍋に2000mlの水を注ぎ、材料をすべて加えて強火で10分煮込み、その後弱火で2〜3時間煮込みます。

効果：豊胸、肌の保湿、気の補給

ヤムイモは、もともとDioscorea batatasと呼ばれ、滋養強壮で、よどみがなく、熱くもなく、乾燥もしません。脾臓を養い、胃陰に効用しますが、肺と腎臓を養うための補助製品としてのみ使用できます。多くのアンチエイジング処方ではヤムイモと組み合わせて使用​​されることが多いです。

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美容とダイエットのスープ

材料: 豆腐2枚、赤身肉75グラム、昆布の芽75グラム、新鮮なキノコ8個、クコの実大さじ1杯、生姜2枚

練習する：

1. 生姜を千切りにし、豆腐を角切りにする

2. 赤身の肉をスライスし、後で使用するために水で洗う

3. 鍋に水500mlを入れて沸騰させ、豆腐、クコの実、キノコ、千切り生姜などを加えて一緒に煮ます。強火で5分煮た後、弱火にして10分煮ます。

4. 赤身の肉のスライスと手順3を加え、強火にして沸騰させ、火を止めて2分間煮ます。

効果：腹部脂肪肥大、浮腫

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ローゼル・サンザシ・スリミングスープ

材料: サンザシ 100g、ローゼル 25g、甘草 5g、氷砂糖適量

練習する：

1. 600mlの水にすべての材料を加えて沸騰させ、弱火で15分ほど煮込みます。

2. 適量の氷砂糖を加えて溶けるまで加熱し、残った砂糖を取り除きます。

効果: 下剤、減量、ニキビ治療

サンザシのスライスには、サンザシ酸、酒石酸、クエン酸、リンゴ酸など、さまざまなビタミンが含まれています。また、フラボノイド、ラクトン、糖、タンパク質、脂肪、カルシウム、リン、鉄などのミネラルも含まれています。含まれるリパーゼは、脂肪分の多い食品の消化を促進します。胃液の分泌を促進し、胃内の酵素を増加させます。伝統的な中国医学では、サンザシには蓄積や停滞を解消し、収斂作用と下痢を止め、血液循環を促進して瘀血を除去する効果があると信じられています。主に食滞、胸の膨満感、ヘルニア、瘀血、無月経などの治療に用いられます。サンザシには、血管拡張作用や降圧作用が顕著なテルペンやフラボノイドなどの薬効成分が含まれており、心筋を強化し、不整脈に抵抗し、血中脂質やコレステロール値を調節する働きがあります。

注意：サンザシは胃を傷つける可能性があるため、胃の弱い人は飲みすぎないようにしてください。

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スリミング＆ホワイトニングスープ

材料：冬瓜200グラム、白キクラゲ5グラム、ニンジン100グラム、ヨクイニン50グラム、種抜き紅棗15グラム、生姜3片、当帰15グラム、黄耆15グラム。

練習する

1. ヨクイニンを洗って 1 時間浸します。白キクラゲ、トウキ、黄耆、種を取ったナツメを洗い、置いておきます。

2. 5カップの水を沸騰させ、浸したハトムギの実を加えて20分間煮ます。

3. 冬瓜と蓮の皮を洗って切り、一緒に入れ、弱火で1時間煮る。最後に塩で味を調えて盛り付ける。

効果: 肌のくすみ、毛穴の開き、余分な皮脂、肥満。 1日1回、定期的に服用してください。

黄耆には、気を補って外面を強化する効果、発汗を抑えて解毒する効果、組織の再生を促進する効果、利尿を促進する効果、腫れを抑える効果があります。

アンジェリカ・ダフリカは、辛味と温感の性質を持ち、肺、胃、大腸の経絡に入り、芳香と拡散性があります。

風を清めて外症状を和らげ、風邪を清めて痛みを和らげ、湿気を消して開口部を開き、腫れを抑えて膿を出す効果があります。

主に風邪、頭痛、眉骨の痛み、歯痛、目のかゆみや涙、鼻づまり、湿気による慢性下痢などの治療に使用されます。

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冬瓜と蓮の葉のスープ

材料: 冬瓜300g、新鮮な蓮の葉1枚、乾燥した蓮の葉25g、レンズ豆50g、ヨクイニン50g、クコの実10g、生姜3片

練習する：

1. レンズ豆とハトムギを洗い、水に1時間浸します。

2. 鍋に1500mlの水を入れて沸騰させ、生の蓮の葉と乾燥した蓮の葉を加えて15分ほど煮ます。

3. 鍋に冬瓜、レンズ豆、ハトムギ、クコの実、生姜を入れ、強火で10分ほど煮込み、その後弱火にして2時間ほど煮込みます。

効果: 肥満、浮腫、イライラ、ニキビ

蓮の葉には、ロエメリン、プロヌシフェリン、ヌシフェリンなどのアルカロイドやビタミン C が含まれています。熱を消し、解毒し、血液を冷やし、出血を止める効果があります。

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美白スープ

材料：イヌタデ 15g、シベリアイヌタデ 15g、イヌタデ 20g、ヨクイニン 15g、砂糖漬けのナツメ 3個、豚の肺 1組（豚の肺の代わりに豚肉 250g も使用可能）、塩適量。

練習する

1. 漢方薬の材料を洗って置いておきます。

2. 豚の肺（または豚肉）を10～12杯の水で茹で、すべての材料を加えて強火で10分間煮込み、その後弱火で2時間煮込むか、強火で10分間煮込み、スープ鍋に注いで8時間煮込み、塩を加えて味を整えてお召し上がりください。

効能：このスープには、陰と肺を養い、体液を促進させ、肌に潤いを与え、顔を美しくし、肝臓と腎臓を養う効果があります。肌荒れや顔色の黒い人は定期的に飲むといいでしょう。

生のイヌタデには解毒（マラリアの媒介）、腸を潤して便秘を解消する、癰癰（うじん）を除去する作用があり、腸の乾燥による癰癰、癰癰、蕁麻疹、痒み、便秘の治療によく用いられます。

加工したイヌタデは精血を補い、髪を黒くし、腱と骨を強くし、肝臓と腎臓を養うことができます。血虚と白化、めまいと耳鳴り、早期白髪、腰と膝の痛み、手足のしびれ、不正出血と白帯下、長期マラリアによる体力低下などに使用されます。

ツルドクダミは、性質がやや温かく、苦味、甘味、渋味があります。

タデ科タデ属は甘くて中性的な花です。心臓と肝臓の経絡に入ります。血液を養い、心を落ち着かせ、風を追い払い、経絡の詰まりを取り除きます。不眠症、夢見がちな状態、血虚による身体の痛み、リウマチの痛み、皮膚のかゆみなどの外用治療に用いられます。

『神農本草経』では、イヌタデを「女微」と呼び、最高級の薬として挙げ、「長期間服用すると顔の黒ずみが取れ、顔色が良くなり、肌に潤いを与える」としている。