脂肪を落とし、すぐに体重を減らすための8つのDIYスリミングティー

1. 蓮の葉ダイエット茶：

揚げ物が好きな女性に最適です。中国の伝統的な医学書の記録によると、蓮の花、葉、果実はすべて「体を軽くし、油を溶かす」効果があり、体から脂肪を取り除くだけでなく、顔色を良くすることもできます。しばらく飲み続けると、自然に脂っこいものを食べたくなくなるので、脂肪の摂りすぎの人に最適です。

飲み方：まず、濃いお茶にしてください。次に、1日に複数回、4〜6回飲むのが最適です。最後に、空腹時に飲むのが最適です。

2. 青菊茶

緑茶には脂肪を分解し、濁りや脂っぽさを取り除き、体内の脂肪蓄積を防ぐ芳香化合物が含まれています。ビタミンB1、ビタミンC、カフェインは胃液の分泌を促進し、消化を助け、脂肪を減らすことができます。葉のサポニンは体をスリムにする効果もあります。さらに、緑茶は体液、栄養素、カロリーの代謝を高め、体内の脂肪の蓄積を減らすことができます。菊茶は休暇中の遊び過ぎによる疲労を効果的に和らげ、またそのさわやかな味わいは食べ物の脂っこさを軽減します。

飲み方：カップに緑茶と菊を入れ、約85℃の熱湯で淹れます。摂取量は多くても1～2粒、多くても3粒程度が目安です。食後に1杯飲むと消化を助けます。

3. ローズヒップとローズマリーのティー

ローズマリーは西洋で料理や調味料として使われるスパイスです。ローズマリーのお茶は、休暇中に脂っこい食べ物を食べ過ぎて起こる腹部の膨満感や膨張などの問題を解消します。また、減量にも非常に良いお茶です。ローズヒップにはビタミンCが豊富に含まれており、美肌効果、生理機能の調整、健康維持などの効果があるため、女性には嬉しい食材です。

4. プーアル茶：

お腹周りの脂肪が多い女性に適しています。プーアル茶は雲南省産の大葉茶から作られており、体の新陳代謝を効果的に刺激し、脂肪の分解を加速させます。

飲み方：1日1.5リットルを目安に、食前に1杯飲むのが最適です。

5. 杜仲茶：

余分な肉が気になる女性に最適です。杜仲に含まれる成分は新陳代謝を促進し、カロリー消費を促し、体重を減らすことができるため、中性脂肪を減らすことができます。さらに老化を防ぐ働きもあります。

飲み方：毎食後30分後に、1日1.5リットル程度を目安にお飲みください。長く続けることで効果が出ます。

6. ギムナマ茶：

甘いもの好きの女性にぴったりです。ギムナマ茶は、糖分の吸収を抑制する効果に優れたインドのお茶で、「シュガーキラー」というニックネームが付けられています。口の中で甘さを感じなくなるので、糖分の摂取量は自然に大幅に減り、脂肪に変換される量も相対的に減ります。

飲み方: 砂糖を摂る前に飲むか、茶葉を直接噛むとより効果的です。

7. ウーロン茶

脂肪分のない食べ物が苦手な女性に適しており、体脂肪を燃焼させることができます。半発酵茶で、鉄分やカルシウムなどのミネラルが豊富です。消化酵素と脂肪分解成分が含まれており、脂肪の分解を促進し、体に吸収されることなく体外に直接排出することができます。

飲み方：食前と食後に1杯ずつ飲むと、脂肪の分解・排出効果が向上します。