赤ワイン風呂ダイエット法を試したことがありますか？

ダイエットにはさまざまな方法があります。自分に合った方法を選ぶのが一番です。ダイエットのために赤ワイン風呂を試したことはありますか？これは最近最も流行っている方法で、自宅でSPAを楽しむことができます。ここでは、赤ワイン入浴ダイエット法を皆さんにシェアし、赤ワインを飲んでダイエットする方法をお教えします。

赤ワイン入浴ダイエット法：女性が適量の赤ワインを飲むと、美容効果だけでなく、ダイエット効果もあります。アルコールは血行を促進しますが、ワインは飲むだけではありません。ワインは入浴法にも利用でき、自宅でSPAをしながら健康的にダイエットすることができます。

1. 約40度の浴槽に日本酒、日本酒、ワインなどのアルコールを入れると、血行を促進し、神経を落ち着かせ、血圧を下げる効果があります（注：入浴中は飲酒しないでください！）

2. 10～15分ほど湯船に浸かった後、20℃程度の冷水で洗い流し、この動作を数回繰り返します。これにより、体の代謝が促進され、減量効果がより顕著になります。

3. 最も痩せにくいふくらはぎの部分は、シャワーヘッドでお湯を噴射し、水圧で筋肉をマッサージするといいでしょう。

料理との組み合わせ（ワインを例に）

白ワイン → 白身の肉（鶏肉、魚、シーフードなど） 白ワインは甘みが強く、味もあっさりしているので、あっさりとした味の白身の肉と合わせます。

赤ワイン → 赤身の肉（牛肉など） 赤ワインに含まれるタンニンはワインの味に渋みを与え、赤身の肉の脂っこさを消すことができます。

飲む時間：食前や就寝前に適度に飲んでいただいても構いませんが、50cc以内が限度です。空腹時に飲むと消化不良やカロリーの蓄積を起こしやすくなりますので、お控えください。

ヒント

1.お酒を飲む前に牛乳やチーズなどの乳製品を飲んでください。胃の内壁に保護層を作ると、アルコール摂取を抑制でき、肝臓の働きを助けることもできます。

2.主食の摂取カロリーを減らし、足りない栄養素を副菜から摂取しましょう。

3.お酒を飲む合間に緑茶を飲むと、お酒の量を抑えるだけでなく、飲酒によるビタミンCの不足を補うことができます。また、カフェインによるリフレッシュ効果もあります。

4.野菜などの低カロリー食品と一緒に食べましょう。飲みすぎないでください。2、3杯程度なら大丈夫です。