運動は体重を減らす最も効果的な方法です

この研究はマクマスター大学の科学者チームによって実施された。彼らは世界17カ国の17,400人を対象に3年間の追跡調査を実施した。研究データによれば、肥満の原因は遺伝子であり、運動によってこれらの遺伝子の影響を弱めることができるそうです。これは、食事が減量の重要な要素であるという理論を覆すだけでなく、運動が健康的な体重の維持に役立つことも示しています。

研究者らは、肥満感受性遺伝子14個を分析した結果、運動によって肥満を引き起こす主な遺伝子であるフルクトース末端オリゴ糖（FTO）の影響を大幅に弱めることができると結論付けた。これまでの研究では、運動によって白色脂肪組織が褐色脂肪組織に変化する可能性があることが示されており、今回の研究では、脂肪の褐色化のプロセスにおける肥満遺伝子と運動の異なる役割を発見することでそれが確認された。さらに専門家らは、調査結果を裏付けるため、1988年から2010年までの国民健康栄養調査の最新の分析報告書を引用した。

疫学および生物統計学の准教授であるデイビッド・メイヤー氏は、「この研究は、肥満体質を持って生まれた人々に、運動によって体重をコントロールし、肥満遺伝子の影響を取り除くことができるという希望を与えている」と指摘した。また、デイビッド氏は、この研究結果が、食事、ストレス、睡眠など、他の生活習慣要因が肥満遺伝子に与える影響を専門家が引き続き調査するよう促すものでもあると付け加えた。