超強力な減量ダイエットリスト：1日3食食べて3日間で9ポンド減量

食いしん坊にとって、減量は非常に苦痛なことです。食べたいという欲求を抑えられないだけでなく、冬にはまったく運動したくないのです。では、この場合、どうすれば早く健康的に減量できるのでしょうか?減量の専門家は、3日間で9ポンドの減量に役立つ、1日3食の減量レシピを推奨しています。

スーパーダイエット法

多くの女の子は、ダイエットは難しいかもしれないと思っていますが、実際には、食事のマッチングを通じて、それははるかに簡単になり、効果もかなり良いです。正しい食べ物を食べている限り、減量はまったく問題ではありません。冬に狂ったように運動して汗をかく必要はありません。家に座って、シンプルで栄養価の高い食事を自分で作るだけで、食べながら減量できます。もちろん、適度な運動と組み合わせると、より早く減量できます。以下の推奨レシピのいくつかは、必要に応じて少し変更することができますが、カロリーとカロリーの比率も考慮する必要があります。

すぐに体重を落とす食事

減量初日

朝食：グレープフルーツ半分、トースト1枚、ブラックコーヒー1杯

昼食：野菜サラダ1個、シーフードパスタ1個、リンゴ1個

夕食：玄米1杯、レタス入り肉炒め、冬瓜と昆布のスープ

減量2日目

朝食：お粥1杯、ゆで卵1個、トマト1個

昼食：揚州チャーハン1人前、海藻卵スープ、オレンジ1個

夕食：そば一杯、ゆで野菜1人前

減量3日目

朝食：海藻おにぎり1個、豆乳1カップ

昼食：白米1杯、ほうれん草とトマトと卵のスープ1皿

夕食：海の魚、野菜サラダ、お粥1杯