夏りんごの高速減量法は、1週間で確実に減量計画を立てるための方法です

夏りんごの高速減量法は、1週間で確実に減量計画を立てるための方法です

リンゴは減量に最も理想的な果物の 1 つです。カロリーが非常に低いだけでなく、脂肪を素早く燃焼させるのにも役立ちます。ここでは、1 週間で素早く体重を減らすのに役立つリンゴ減量法を紹介します。減量計画を立てれば、体重が減ります。一緒に学びましょう。

アップルミルクダイエット

1. 体重を減らすたびに、2 日間だけ実行します。3 日目と 4 日目は通常の食事を再開し、その後、さらに 2 日間 Apple Robber メソッドを開始します。

1 日目: リンゴ 2 キログラム (約 5 個または 6 個、多くても 7 個)。

注意: 一日を通して食べられるのはリンゴだけです。水やヨーグルトを飲むことはできず、他のものを食べることもできません。リンゴを洗って少しずつゆっくり食べます。 1 回の食事でリンゴを 2 個以上食べないようにしてください。

翌日:ヨーグルトまたはスキムミルク 1000 ml を 6 ~ 7 等分し、その都度 1 杯ずつ飲みます。

注意: 一日を通して飲めるのは牛乳のみで、水を含め他のものを食べることはできません。喉が渇いたら牛乳を飲みましょう。ヨーグルトと牛乳を一緒に飲んでも構いませんが、量を調節してください。継続できれば、2日間で3〜5ポンド痩せることができます。

リンゴダイエット 1日3食

朝食: 主に全粒穀物を食べ、満腹になるまで食べます。餃子やパンは食べても構いませんが、塩分を含む食べ物でなければなりません。そうでないと、一日中エネルギーがなくなります。ただし、揚げ物はダメです!

昼食:スープまたはお粥一杯とリンゴ2個。毎日もっと水を飲んでください。1日6~8杯が適切ですが、飲みすぎには注意してください。

夕食: リンゴ 2 個、またはリンゴ 1 個とその他の果物。オレンジとブドウは、お腹の脂肪を素早く減らすのに効果的です。1 週間で 10 ポンド減らすことは夢ではありません。

<<:  1ヶ月で10ポンドを失う28日間の怠惰な減量フルーツ計画があなたに手を振っています

>>:  月経減量ダイエット、太った人が脂肪を落とす最速の方法

推薦する

体重を減らせば減らすほど太るのはなぜ?よくある誤解4つ:体重は減るどころか倍になる

私の周りの友達は、体重を減らそうとすればするほど太っていくのを見てきました。これは主に、減量について...

すぐに体重を減らすのに役立つ6つの野菜をチェックしてください

近年、野菜を食べるというトレンドが徐々に一般の人々に受け入れられてきました。特にふくよかな体型の女性...

すぐに体重を減らすコツ:体重を減らさないのは難しい

減量を成功させる鍵は、運動を継続し、食生活に注意を払うかどうかです。知っていましたか?減量を成功させ...

効果的かつ的を絞った方法で体重を減らす方法を教えます

1. 対象部位:顔症状分析:顔に脂肪がつく人はたくさんいます。ベビーファット、丸顔、二重あごはすべて...

断続的な運動は、より少ない労力でより多くの成果を得るのに役立ちます

運動する時間がない、といつも文句を言う人は、すぐに別の言い訳を探す必要があるかもしれません。週に1時...

産後の減量のための4つのヒント。すぐに体重を減らして、魅力的なママになるお手伝いをします!

妊娠中、妊婦は子供の栄養ニーズを満たすために栄養価の高い食べ物をたくさん食べるため、無意識のうちに体...

完璧なボディを作るホットヨガ

ホットヨガはダイエットのための運動方法の一つで、若い女性の間でとても人気があります。なぜなら、体重を...

7つの夏のダイエット粥は女性の脂肪を減らし、体重を減らすのに役立ちます

夏は体の新陳代謝が活発になり、ダイエットに適した季節です。運動と食事を組み合わせたダイエット法がより...

減量中に何を食べるべきですか?

最近では体重を減らすためにダイエットをする人が増えていますが、無理なダイエットによって身体にダメージ...

フラフープは減量に効果的ですか?これらのいくつかのテクニックを習得すると、驚くべき結果が得られます。

フラフープは多くの肥満者に好まれるダイエッ​​ト法で、脚の筋肉と腰、腹部、臀部の筋肉をある程度鍛える...

低カロリーの果物と野菜のジュースは、体重を素早く減らし、満腹感を高め、静かに体重を減らすのに役立ちます。

野菜や果物は、主にカロリーが非常に低く、栄養が豊富なため、減量を試みている人々の間で非常に人気があり...

胸をいつまでも健康に保つための15のヒント(写真あり)

健康的な食習慣「低脂肪、高繊維」の食事原則に従い、全粒穀物、豆類、野菜を多く食べ、動物性タンパク質の...

果物で体重を減らすのは簡単ではありません。注意すべき5つのこと

夕食に果物を食べるということは、必ずしもリンゴだけを食べるということではありません。キウイ、ドラゴン...

アロエベラダイエットドリンクは減量に役立ちますか?

アロエベラは北アフリカ原産です。コロイドを豊富に含んだ長くて厚い葉を持っています。アロエベラは砂漠の...

トレッドミルでの減量は、体重を早く減らすのに役立ちます

最近では、運動を楽にするために、多くの人が自宅にトレッドミルを持っています。トレッドミルの使用が減量...