ブラックコーヒー減量オフィスはまだスリム

オフィスでのダイエット方法といえば、コーヒーを飲んでダイエットするのが一番簡単です。コーヒーは気分をリフレッシュさせるだけでなく、ダイエットにも役立ちます。ここでは、ブラックコーヒーを正しく飲んでダイエットする方法をお伝えします。そうすれば、簡単にダイエットできます！

コーヒーダイエットの秘密1：香り

ブラックコーヒーを淹れて、まずはコーヒーの香りを深く嗅いで、濃厚なコーヒーの味に浸りましょう。

ヒント:コーヒーの香りを嗅ぐと、気分が安定し、五感の感度が高まり、減量したいという欲求が刺激されます。

コーヒーダイエットの秘密2：味

コーヒーを飲むときも、お茶を飲むときと同じように、「味わう」ことに注意して、ゆっくり味わいましょう。食後30分～1時間以内に濃いブラックコーヒーを1杯飲みましょう。

ヒント:カフェインは食後の消化を助け、脂肪燃焼を促進します

コーヒーダイエットの秘訣3：運動

仕事が終わる頃にブラックコーヒーを一杯飲んで、仕事が終わった後の運動に備えてください。

ヒント:仕事が終わったら、通常 15 ～ 30 分間歩いて帰宅するか、階段を上って帰宅するのが最善です。この方が減量に効果的です。

コーヒーダイエットの秘密4：マッサージ

淹れたコーヒーの粉を使って、下腹部、太もも、腰など脂肪がたまりやすい部分をマッサージします。

ヒント:脂肪を分解し、お風呂でのマッサージがより効果的で、肌を滑らかで引き締めることもできます。